Hvorfor drikke agurk vand?

Almindeligt vand kan blive lidt kedeligt, og at tilføje nogle smagfulde ingredienser kan hjælpe med at forbedre smagen og opmuntre dig til at drikke mere. Agurker er en smagsmulighed, der øger smagen af ​​din drik, samtidig med at du også øger ernæringen. De består primært af vand, men pakker en ernæringspunch, der også jazzer op på dit regelmæssige glas vand.

opfordrer dig til at drikke mere vand

Vand er den sundeste drik du kan spise, men mange mennesker falder mangel på at drikke nok til korrekt hydratisering. Harvard School of Public Health rapporterer om, at vand er den mest gavnlige og nærende drikke, og den indeholder alt hvad du behøver for at genopbygge din væskebalance. Hvis du kæmper for at spise nok vand om dagen, kan det være til at hjælpe, hvis du tilføjer noget smag fra skivede agurker. Hvis dit vand smager bedre, kan du være villig til at drikke mere af det hele din dag.

Giver nødvendig vitamin K

Tilføjelse af agurk til dit vand hjælper dig også med at forbruge mere vitamin K, så længe du bruger unpeeled agurk og spis agurk skiver sammen med vandet. K-vitamin fremmer sund blodgennemstrømning og hjælper dig med at helbrede efter skade, fordi det giver dig mulighed for at danne blodpropper, der er afgørende for helingsprocessen. Tilsætning af vitamin K til din kost er også til gavn for knoglernes sundhed, fordi vitaminet aktiverer proteiner, der er afgørende for sunde knoglevæv.

giver vitamin C

Skæring af agurk i dit glas vand vil tilføje noget C-vitamin til din kost såvel. C-vitamin spiller en vigtig rolle for at øge din immunitet og bidrage til at forebygge infektion. Dette vitamin betragtes også som en antioxidant, der hjælper med at ødelægge frie radikaler, noterer Harvard School of Public Health, som kan holde dig sund og forebygge sygdom og sygdom. En kop skiveskårne agurker indeholder 3,8 mg vitamin C.

Forsyninger Kalium

Et andet næringsstof, der skiver agurker i dit glas vand er kalium. Ifølge University of Maryland Medical Center fremmer kalium den korrekte funktion af dine celler, muskler og hjerte. Du har også brug for kalium for at regulere dit hjerteslag og dit blodtryk. Kalium er til stede i frugt og grøntsager, herunder agurker, og at tilføje dem til dit vand vil hjælpe dig med at få mere i din kost. En kop skive agurk vil give dig 162 mg af dette gavnlige mineral.