Kaktus til vægttab

Med fedme bliver et sådant problem i USA, er amerikanerne konstant på udkig efter nye kostvaner, kosttilskud og øvelser til at hjælpe med vægttab. Hoodia gordonii, en kaktuslignende plante, er blevet en fælles ingrediens i kostpiller på grund af påstande om, at det begrænser sulten uden bivirkninger. Men der er begrænset undersøgelse af dens effektivitet til vægttab.

historie og oprindelse

På grund af dets stikkende ydre er hoodia-planten ofte forvekslet med en kaktus; Planten er faktisk en succulent. Det eneste sted, det vokser naturligt, er Sydafrikas Kalahari ørken, CBS News rapporteret i 2004. Her har de indfødte San folk brugt det i århundreder for at stoppe tørst og sultpang under lange jagtudflugter.

Hvordan det virker

Hoodia-planten indeholder ingredienser kaldet steroidglycosider, fortæller Cell Health Makeover-webstedet. Disse reagerer med hjernen og indikerer at kroppens blodglukoseniveau er høj - en reaktion, der typisk opstår lige efter at have spist. Som følge heraf fortæller hjernen kroppen, at den er fuld og undertrykker appetitten. Ifølge CBS fandt forskere ved Sydafrikas nationale laboratorium, at de, der indtager hoodia-planten, ender med at spise ca. 1.000 færre kalorier om dagen end dem, der ikke spiser planten. NYU Langone Medical Center bemærker imidlertid, at forskning i hoodia's virkningsmekanisme blev udført i dyreforsøg, så det er endnu ikke kendt, om hoodia virker ens for mennesker... Bivirkninger og farer

Selv om hoodia kosttilskud reagerer direkte på centralnervesystemet, afslørede tidlige undersøgelser af det sydafrikanske nationale laboratorium ingen negative bivirkninger, CBS noter. Hvis du efter at have konsulteret din læge beslutter dig for at tage et hoodia-supplement, må du ikke overskride den anbefalede dosis og sørg for at læse etiketten omhyggeligt for at sikre, at den faktisk kommer ud af hoodia-planten.

Kaktus i din kost

At indarbejde kaktus i din kost kan også hjælpe dig med at tabe sig. Det er naturligt lavt i kalorier - en servering af fire stikkende pærekaktuspuder indeholder cirka 100 kalorier - og kommer pakket med kostfiber, der holder dig fuld, så du kan holde dig inden for din daglige kalorieindhold. Spise kaktus øger også dit calcium- og manganindtag, og giver dig gavnligt vitamin C.

Klargøringstips

Du skal lave noget forberedt arbejde for at indarbejde stikkende pærekaktus i din kost. Klip alle torner ud af kaktuspladen, skær puden i strimler og skær derefter strimlerne i bitdele af bit. Smør jævnligt kaktusen med en lille mængde olivenolie, og steg derefter til en nærende skål. Alternativt kan du juice skrællede cactus puder til en lav-kalorie drik.

, , ] ]