Hvordan påvirker sukker din hjertefrekvens?

Din krop bruger de fødevarer, du spiser som brændstof. Denne mad omdannes til brændstof i form af glukose, som er en form for sukker.

Mens sukker giver dig energi, kan høje blodsukkerniveauer ledsaget af højt kolesterol føre til hjertesygdomme. Overskydende sukker opbevares i kroppen bliver til fedt og overskydende vægt, hvilket påvirker din krops evne til at behandle brændstof korrekt. Dette problem påvirker dit hjerte- og lungesystem.

Effekter

Blodsukkerniveauer påvirker hjertet, når niveauerne er i ekstremiteter, enten meget høje eller meget lave. Et højere blodsukker øger blodtrykket og hjertefrekvensen. Hvis du har et lavt blodsukkerniveau, oplever du en hurtig puls og en døsig, irritabel svag følelse. Hormonale ubalancer, træthed, depression, panikanfald og hallucinationer er resultater af uberegnelige blodsukkerniveauer. Hos spædbørn kan lave blodsukkerniveauer forårsage en unormal hjertefrekvens

Glykæmisk disregulation

Hypoglykæmi (lavt blodsukker) og hyperglykæmi (højt blodsukker) er de to ekstreme tilstande af glukoseniveauer i vores krop. Moderne stillesiddende livsstil og forbruget af fibermangel fører til en hypoglykæmisk tilstand. Din bugspytkirtlen reagerer på forbruget af raffineret mad. Resultatet kan være en overskydende produktion af insulin, hvilket kan medføre, at blodglukoseniveauet falder hurtigt. Dette kan føre til hjerneskade, depression eller bare en følelse af at være utilpas, sammen med ændringer i hjertefrekvens.

Forebyggelse /Løsning

Pranayam yoga praksis, som involverer systematisk udøvelse af åndedræt, kan normalisere blodsukkerniveauet og forbedrer blodcirkulationen, ifølge KnowYoga.org. Kanel hjælper også med at stabilisere blodsukker, sænke faste serumglucose, blodfedt og total cholesterol hos patienter med type 2-diabetes, ifølge FoodProcessing.com. Kanel reducerer postprandial blodsukker og gastrisk problemer.

Generelt kan du ændre din kost for at overvinde problemer med blodsukker. Eliminer eller reducer fødevarer med højt indhold af sukker og salt. Spis en række frugter og grøntsager. Kontroller dine kalorier og serveringsstørrelser.

Overvejelser

Der er visse fysiologiske og psykologiske faktorer, der er ansvarlige for hjertets korrekte funktion. Sukker eller glucose er en af ​​disse faktorer. Din krop producerer glukose ikke kun fra kostsukker men fra kulhydrater. Dette er kilden til din krops energi. Sukker i en afbalanceret kost udgør ikke nogen trussel mod hjertet. I fraværet bliver kroppen hypoglykæmisk. Du kan ikke overleve meget længe med et sukkerniveau, der er for lavt.

Identifikation

Hvis blodsukkeretegulering er et problem for dig, skal du kontrollere blodsukkerniveauet med en blodsukkerovervågning om morgenen. Øvelse for at hjælpe med at kontrollere dit blodsukker, blodtryk og kolesterol, hvilket nedsætter din risiko for hjerte-kar-sygdom.