Hvor lang tid tager det at lære at svømme?

Hvor meget tid det tager dig at lære at svømme, afhænger næsten udelukkende af det frygt, som den svømmer bringer ind i vandet med ham. Praktisk taget tager det så længe det tager. En god svømmerlærer kan hjælpe dig med at overvinde frygt, men dybtliggende psykologisk terror kan gøre processen betydeligt mere tidskrævende. Derudover kan fysiske handicap, træningsniveau og opdrift alle spille en rolle ved at bremse svømmeprocessen. En ung person, der er komfortabel i vandet, kan svømme som en minnow i en lang eftermiddag med en god instruktør. På den anden side kan selv en professionel atlet, der frygter vandet og negativ opdrift, tilbringe en uge bare at lære at padle.

Barrierer til svømning

Hvor lang tid det tager dig at lære at svømme afhænger næsten udelukkende af den frygt, som den sværmende svømmer bringer ind i vandet med ham. Praktisk taget tager det så længe det tager. En god svømmerlærer kan hjælpe dig med at overvinde frygt, men dybtliggende psykologisk terror kan gøre processen betydeligt mere tidskrævende. Derudover kan fysiske handicap, træningsniveau og opdrift alle spille en rolle ved at bremse svømmeprocessen. En ung person, der er komfortabel i vandet, kan svømme som en minnow i en lang eftermiddag med en god instruktør. På den anden side kan selv en professionel atlet, der frygter vandet og negativ opdrift, tilbringe en uge bare at lære at padle.

At gøre processen hurtigere

En instruktør der har evnen til at lave et spil at lære at svømme kan have en klasse af unge eller endda bedstemor paddling om poolen i bare et par lektioner. Ved at starte med spil, der lærer udsat glidning og langsomt tilføjer ben spark og arm trækker, trækker svømmeren hurtigt gennem vandet under egen kraft. Efter det er det et spørgsmål om at lære at ånde ordentligt og kombinere slagtilfælde. Derefter afhænger evnen til at svømme afstande af konditionering af de tidligere ubrugte svømmemuskler. I de fleste tilfælde kan en gennemsnitlig neophyte-svømmer passere en svømmeturstest på omkring fem lektioner.

Adressering af svømmer - Frygt for nedsænkning

Frygt for vand kan løses med enkle spil, der gradvist hjælper svømmeren til at blive plejede at have sit ansigt nedsænket i vand. Undervisning af en nervøs svømmer for at holde vejret, at blæse luft ud gennem hans næse for at forhindre vand i næsen, eller at bruge næse stik til at hjælpe under tilpasningsperioden er alle teknikker instruktører bruger. Kombiner disse med spil som "human torpedo" og "bobbing" og det sjove hjælper svømmeren med at overvinde frygten og fortsætte med at lære at svømme.

Adressering af svømmer - Negativ opdrift

Nogle svømmere flyder, nogle synke og nogle går ned som en sten. Atleter og folk med muskuløs bygning har tendens til at være synke og kan have frygtproblemer som følge heraf. Instruktøren lærer svømmeren at være komfortabel under vand gennem bobbing og dykning spil og øvelser. Kickboards, redningsveste og opdriftsstøtter kan alle hjælpe i de tidlige stadier af instruktion. Når frygten for at synke er overvundet, kan svømmeren fokusere på hurtigt at lære den rigtige kropsstilling og de ben- og armkvalifikationer, der er nødvendige for at bevæge sig gennem vandet.

At adressere barrierer til svømning - handicap

Ved at undervise mennesker med handicap at svømme, er det vigtigt at afsætte forestillinger om korrekt teknik. Hvad der virker, er hvad der virker. Det behøver ikke at være elegant, det skal bare arbejde. Brug opdriftsstøtter til at hjælpe svømmeren med at lære de adaptive fysiske færdigheder, der er nødvendige for at starte den faktiske svømning. Brug spil til at hjælpe svømmeren til at vinde tillid. Skynd ikke processen, da det kan tage nogle uger instruktioner for instruktøren og svømmeren at finde ud af, hvordan man svømmer på en usædvanlig måde.

Adressering af svømmer og fysisk tilstand

Nybegyndere svømmere, der forsøger at lære for første gang, efter at de er voksne, kan have stærkere frygt for vandet end børn gør. Ofte er der stærke psykologiske faktorer, som har holdt dem fra vandet så længe, at det skal overvindes. Tag dig god tid. Ældre svømmere, der er ude af form, vil have brug for masser af lavvandsøvelser, spil og færdigheder, indtil de udvikler den styrke og fleksibilitet, der er nødvendigt for at mestre at drive sig gennem vandet. Skynd ikke den nervøse ældre svømmer. Manglende kan være ydmygende og lede svømmeren til at give op.

Adressering af barrierer til svømning og dom

Vær meget forsigtig med at undervise børn under fem år. God dømmekraft og situationsbevidsthed er vigtige sikkerhedsfærdigheder, når du svømmer. Meget små børn, der svømmer, kan nok lige nok til at komme i alvorlige problemer. Selvom meget små børn kan lære at svømme hurtigt, medmindre du er parat til at holde øje med dem hvert øjeblik, overveje at vente på at lære dem og lade dem være lidt bange for vandet, mens de udvikler visdom.

Fra Tillid til Hemmelighed

Hemmeligheden til hurtigt og vellykket at undervise en nonswimmer at svømme er ved at flytte fra tillid til mesterskab. Først skal du bruge sjove aktiviteter for at skabe tillid til vandet gradvist. Som svømmeren lærer at lægge sit ansigt i vandet, glide gennem vandet, fremdrive sig selv under vandet og kontrollere vejrtrækningen, lærer instruktøren svømmeren på lærbare øjeblikke og tilføjer topwater svømning færdigheder, indtil svømmeren er helt klar over det, hun svømmer. Hvor langt?

Det kan tage overalt fra en eftermiddag til flere måneder, afhængigt af de barrierer, svømmeren står over for. Fremskynd ikke processen. Tilnærmer opgaven at akklimatisere svømmeren til vandmiljøet naturligt og i sit eget tempo. Pushing svømning fremskridt er for konkurrencedygtige svømme trænere efter at personen har lært grundlæggende svømning og er komfortabel med sine egne færdigheder niveau.

, , ] ]