Sådan reguleres pH Balance

pH-skalaen måler surhedsgrad og varierer mellem 0 og 14. Din krop arbejder for at bevare dit blod ved en pH på 7,4, som kun er lidt alkalisk, men uden for det sure pH-område. De biokemiske reaktioner i hele kroppen er indstillet til at finde sted ved en bestemt pH. Din krop tager sig af det meste af pH-balanceringen, og en sund livsstil undgår overvældende din krops naturlige kontrol, som kan sætte din krop i et surt pH-interval, som kan føre til alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser, herunder koma eller død. pH

Spis en kost højt i frugt og grøntsager. Ifølge Dr. John Berardi er frugt og grøntsager alkaliske, når de metaboliseres af kroppen og kan kompensere metaboliske syrer; kød, mælk, ost og korn producerer syre, når de metaboliseres af kroppen. Alle burde have mindst to til tre portioner grøntsager pr. Måltid. Overvej et grønt kosttilskud for at øge dit indtag af frugt og grøntsager.

Brug en tilstrækkelig mængde protein i din kost. Selvom de fleste kilder til protein er metabolisk sure, tjener de aminosyrer, der udgør proteinet, som en buffer for blodets pH. Kronisk acidose af blodet forårsager katabolisme eller nedbrydning af musklerne for at øge aminosyrerne, der buffer blodet.

Undgå at spise forarbejdede fødevarer, kød, ost, korn eller mejeri i overskydende. Disse fødevarer er stadig mere almindelige i den moderne kost. Over tid kan et højt forbrug af disse fødevarer forvirre kroppen mod en række metaboliske tilstande, herunder metabolisk acidose. Metabolisk acidose er en dråbe i blodet pH under 7,35 på grund af metaboliske ubalancer i modsætning til åndedræts ubalancer.

Undgå dehydrering ved at drikke rigeligt med vand hver dag. Dehydrering reducerer vandladning, der hjælper med at fjerne metaboliske syrer og andet affald fra vores krop. Institut for Medicin anbefaler at mænd forbruger 3,7 liter vand om dagen; kvinder bør forbruge 2,7 liter om dagen. Undgå overdreven forbrug af diuretika som koffein, især under fysisk aktivitet eller i varme klimaer.

Undgå mangler i kostmineraler. En ubalance i de kationiske, positive og anioniske, negative komponenter af mineralsalte i blodet kan forårsage anionisk hulsacidose. Anionisk gapacidose beskriver en dråbe i pH forårsaget af kroppens kompensation for mineralforstyrrelser i blodet. En balanceret kost og et multivitamin bør være tilstrækkeligt for de fleste mennesker. Din læge kan fortælle dig, om en medicin eller en tilstand gør dig mere tilbøjelig til at tabe mineral.

Tip

Køb til dagligvarer og tilbered sunde fødevarer i forvejen for at gøre spise sundere mere bekvemt .

Advarsler

Acidose i kroppen kan være en alvorlig medicinsk tilstand. Prøv ikke at diagnosticere eller behandle uden vejledning fra en læge.