Fiskeolie ved gigt: Antiinflammatorisk effekt, dosering og bivirkninger

Gigt og inflammation

Gigt = pludselig alvorlig smerte (ofte storetå) fra uratkrystaller. Betændelse (hvide blodlegemer/væske) forværrer smerte. Fiskeolie indeholder ikke puriner (fjernes ved rensning) og eliminerer ikke krystaller, men reducerer inflammation som NSAID (Arthritis Today).

Doser for antiinflammatorisk effekt

Klinisk anmeldelse (Arthritis Research & Therapy 2005): 2,7 g EPA+DHA/dag giver terapeutisk effekt.

• Standard kapsler: ~300 mg EPA+DHA → 9 kapsler/dag.
• Koncentreret/farmaceutisk: ~600 mg → 5 kapsler/dag.
• Tjek mærkaten for præcist EPA/DHA-indhold.

Bivirkninger (især ved høje doser)

• Almindelige: mavegener, oppustet, sur reflux, hævelse, diarré, hovedpine, muskelsmerter, kulderystelser, hæshed. Ofte forbedres efter få uger.
• Alvorlige (kontakt læge straks): bryst-/arm-/ryg-/kæbesmerter, vejrtrækningsbesvær, kvalme, sved, åndenød, uregelmæssig hjerterytme.

Minimering af bivirkninger

• Start lavt (1–2 kapsler/dag) og bygg op.
• Tag på tom mave lige før måltid.
• Undgå overmad og kulsyrede drikke.
• Frys kapsler (MedLinePlus-anbefaling).

Vigtig

Konsulter altid læge før højdosis fiskeolie, især ved blodfortyndende medicin.