Fakta om lavt kalium og lavt jern

Kalium og jern er to mineraler, der er nødvendige for at holde din krop fungerer korrekt. Når du har lave niveauer af enten mineral, kan du opleve alvorlige og nogle gange livstruende bivirkninger. Kendskab til symptomerne på lave niveauer af hver sikrer, at du genkender advarselsskilte, før dine niveauer dyppes for lavt.

Normale /lave niveauer

Både kalium- og jernniveau kan bestemmes ved en simpel blodprøve. De normale kaliumniveauer i blodet spænder fra 3,6 til 4,8 milliækvivalenter pr. Liter ifølge Mayo Clinic. Lavt kaliumindhold - også kendt som hypokalæmi - er defineret som mindre end 2,5 milliækvivalenter pr. Liter. Anæmi test måler mængden af hæmoglobin-det stof, der bevæger røde blodlegemer i kroppen, ifølge National Anemia Action Council. Lavt niveau betragtes som noget mindre end 13g pr. Deciliter. Men alvorlig anæmi opstår, når en persons niveauer falder under 8 g pr. Deciliter.

Årsager

Lavt jernniveau sker ved utilstrækkelig diætindtagelse efter en vækstspurt under graviditeten eller efter at du har mistet en betydelig mængde blod, som efter operation eller en skade, ifølge American Academy of Family Physicians. Årsager til lavt kalium inkluderer brug af diuretika, kronisk diarré, nyresvigt, hyppig opkastning og misbrug af afføringsmidler, ifølge Mayo Clinic.

Symptomer

Symptomer på lavt kalium inkluderer svaghed, problemer med at bevæge musklerne, muskelkramper, forstoppelse og et uregelmæssigt hjerteslag i svære tilfælde, ifølge Mayo Clinic. Anæmi kan på den anden side ikke forårsage symptomer, før niveauerne er faldet meget lavt, ifølge American Academy of Family Physicians. De kan omfatte palor, træthed, åndenød, hurtig hjerterytme, kolde ekstremiteter, sprøde negle og svimmelhed.

Forebyggelse

En sund diæt varieret i valg af fødevarer kan bidrage til at bekæmpe både anæmi og hypokalæmi, undtagen i forekomsten af kropsfejl, såsom nyresvigt. Fødevarer med højt kaliumindhold omfatter bananer, klid, granola, kiwi, lima bønner, mælk, ferskner, jordnøddesmør, bønner og ærter, ifølge MedlinePlus. Fødevarer med højt indhold af jern omfatter kød, såsom lever, fisk og skaldyr, tørrede frugter, nødder, bønner, spinat, fuldkorn og fødevarer beriget med jern, ifølge American Academy of Family Physicians. tager jern eller kalium kosttilskud kan bidrage til at øge din mineral niveauer, de kan ledsages af skadelige bivirkninger. For eksempel kan jernpiller forårsage forstoppelse og kvalme, ifølge American Academy of Family Physicians. Dem, der tager kaliumtilskud, men stadig oplever lave niveauer, må muligvis gives intravenøst kalium, ifølge MedlinePlus.

, , ] ]