Æteriske olier mod forkølelse og forstoppede næsepassager

Hvordan de hjælper

Mange æteriske olier er antivirale, antibakterielle, afhørende og immunstimulerende. De bruges i dampindånding, bad, massageolie eller fordamper.

Mest effektive olier

• Eukalyptus: Stærk afhørende, antiviral. Bedst i damp. Undgå ved astma, epilepsi, højt blodtryk.
• Te-træ: Antibakteriel, antiviral, ekspektorant. I bad eller damp. Ligner eukalyptus.
• Citron: Antiseptisk, stimulerer hvide blodlegemer. Fototoksisk – undgå sol.
• Rosmarin: Antiseptisk, antimikrobielt. I blanding med citron/eukalyptus til ansigtsmassage. Undgå ved graviditet, højt blodtryk, epilepsi.
• Fyr (Pine): Afhørende, antiseptisk. Vælg ædelgran (Pinus sylvestris).
• Lavendel: Mild, antiseptisk, beroligende. God til alle aldre.
• Pebermynte: Afhørende, antiviral (mentol). Undgå ved spædbørn/børn < 6 år – risiko for åndestop.
• Timian: Antiseptisk, bakteriedræbende. I badblanding. Undgå ved højt blodtryk, kan sensibilisere hud.

Anvendelsesformer

• Dampindånding: 3–5 dråber i skål med dampende vand. Pude over hoved, indånd 10 min.
• Massageolie: 10–15 dråber i 30 ml bærerolie. Massér bryst, ryge, sider af næse.
• Bad: 5–10 dråber i varmt bad (blandet i salt/creme).
• Fordamper: 5–10 dråber i vand.

Vigtigt

Konsulter aromaterapeut eller læge ved usikkerhed. Aldrig indtag. Fortynd altid.