Fordele og ulemper ved Green Tea Supplements

Grøn te kosttilskud kommer fra te planten Camellia sinensis. Traditionelt er grøn te blevet brugt i Kina, Indien, Japan og Thailand som et stimulerende, diuretisk, astringent og for at fremme kardiovaskulær sundhed. For nylig er grønte tetilskud også blevet fortaler for behandling af kroniske sygdomme, såsom diabetes og kræft. Grøn te suppler er tilgængelige i former for urtete, ekstrakter, tabletter og kapsler.

Plantebeskrivelse

Camellia sinensis er en stor hård busk med eviggrønne blade, der når mere end 6 fod i højden. Det er indfødt til Kina, Indien, Thailand og Japan og dyrket meget i disse lande. For eksempel producerer Kina alene ca. 300 forskellige sorter af Camellia sinensis. Bladene er 4 til 15 cm lange og 2 til 5 cm brede med små delikate bladstrukturer. Normalt vælges knoppen og de første to til tre blade til forarbejdning.

Grøn te-suppleringssammensætning

Grøn teekstrakter indeholder den højeste koncentration af polyphenolforbindelser, kemikalier med fri radikaloprensningsegenskaber. Epigallocatechin gallat eller EGCG er den mest robuste polyphenol i grøn te, som tegner sig for ca. 40 procent af det samlede polyphenolindhold i grønteekstrakter. Grøn te kosttilskud indeholder også flygtige olier, alkaloider, koffein, tanniner, polysaccharider, vitaminer og mineraler.

Grøn te sundhedsfordele

Grøn te kosttilskud har vist sig at beskytte mod kræft eller sænke sin progression, når den har udviklede sig. Antitumorvirkningerne af grøn te er i høj grad tilskrives de potent antioxidante virkninger af grønte te polyphenoler, ifølge Pennington Biomedical Research Center. Grøn te suppler bruges også til at kontrollere blodglukose hos patienter med type 1 diabetes. De kan sænke sukkerniveauerne i blodet ved at forbedre insulinsekretionen. Supplerende med grøn te produkter hjælper også med at forhindre højt blodtryk, slagtilfælde og hjerteanfald.

Bivirkninger

Grøn te kosttilskud er typisk sikre, selv i større mængder; Du skal dog tage produkter lavet af grøn te med omhu under lægens vejledning, fordi grønt kan producere bivirkninger som alt andet. Kvinder skal undgå at tage grønte tetilskud under graviditet og amning, fordi grøn te koffein kan passere i modermælk og forårsage søvnrelaterede problemer hos ammende spædbørn. Grøn te kan stimulere produktionen af ​​overdreven mavesyre, så patienter med følsomme maver skal begrænse deres grønne teindtagelse for at undgå bivirkninger, såsom hjerteforbrænding, diarré og nedsat appetit.