Vitaminer og urter til hurtig graviditet: B-kompleks, C, E, zink, chasteberry

Før graviditet: forstå hvilke vitaminer/mineraler/urter øger chancer for graviditet og sund fosterudvikling.

C-vitamin

Vandopløseligt – daglig tilførsel nødvendig. Forebygger sædklumping (vigtigt for mænd). Rygere: neutraliserer cigaret-kemikalier. Mayo Clinic: mulig forbedring af kvinders fertilitet ved ægløsningsforstyrrelser (mere forskning nødv.).

B-vitaminer

• Folinsyre: forhindrer nevralrørsdefekter
• B6: øger kvinders frugtbarhed
• B12: behandler mænds lavt sædtal

E-vitamin

Mayo Clinic: mænd med lavt sædtal bør overveje E-vitamin → højere befrugtningsrate. Ved IVF: øger graviditetschance med 10 %.

Zink

Mænd: opretholder testosteronproduktion; lavt zink → lavt sædtal/dårlig kvalitet. Kvinder: hjælper østrogenudnyttelse.

Urter

• Chasteberry (keks): stimulerer hypofysen, balancerer kønshormoner (testosteron, østrogen, progesteron)
• Dong quai: kinesisk frugtbarhedsurt, behandler menstruationsproblemer, balancerer østrogen