Tranebærsaft og Iron

Tranebærsaft fordele er velkendte. Dens mange antioxidanter hjælper med at bekæmpe frie radikaler i kroppen og kan hjælpe med at forhindre en række sygdomme. Tranebærsaft er en kilde til jern, et essentielt mineral til overordnet sundhed og funktion, og kan hjælpe både med at rense kroppen for for meget jern, samt supplere det med jern, når det kombineres med jernholdige fødevarer og vitamin C.

Jern

Jern er et væsentligt mineral, der muliggør og bidrager til en række fysiologiske funktioner. For mennesker spiller jern en vigtig rolle i transporten af ilt til celler. En jernmangel svæver celler af ilt og kan resultere i træthed og et ustabilt immunsystem. Et overskud af jern kan også have negative virkninger på kroppen. Toksiske niveauer af jern kan føre til organskader, hvilket kan resultere i kræft, hjerteproblemer og endda død. Fødevarekilder til jern omfatter oksekød, oksekød, fjerkræ og svin.

Tranebærsaft

Tranebærsaft giver en række ernæringsmæssige fordele og indeholder 0,63 milligram jern pr. Kop, ifølge USDA National Nutrient Database . Selvom tranebærsaft er en kilde til jern, har det vist en evne til at rense tungmetallens krop, ifølge en undersøgelse i et 2011-udgave af "Biofactors". Tranebærsaft er blevet en attraktiv behandlingsmulighed for chelation. Chelation er den medicinske praksis, hvorved tungmetaller fjernes fra blodbanen.

Hemokromatose

Hemokromatose er en arvelig sygdom, der tillader for meget jern at blive absorberet af din krop. Organer, især hjertet, bugspytkirtel og lever, påvirkes af stigningen i jern og kan resultere i leversygdom og hjerteproblemer. Symptomer omfatter ledsmerter, mavesmerter og træthed. Typisk behandling af hæmokromatose består i at regelmæssigt fjerne blod fra kroppen for at reducere jernniveauerne. Men på grund af dens chelationsevne kan tranebærsaft hjælpe med at sænke jernniveauerne og undgå fødevarer, der er rige på jern.

Mangel

En alvorlig mangel i jern kan resultere i et tilfælde af anæmi. At spise jernrig mad og drikke tranebærsaft kan hjælpe, men er normalt ikke nok til at genoprette jerniveauerne. Jern og multi-vitamin kosttilskud anbefales typisk af læger til fuldt ud at fylde det jern, din krop har brug for. Ud over at drikke tranebærsaft, skal du drikke appelsinjuice, når du tager jerntilskud, da vitamin C hjælper med absorption af jern. Gendannelse af dine jernniveauer kan tage flere måneder eller længere, men du bør begynde at føle dig bedre efter kun en uge eller så.

Advarsler

Det er vigtigt at opretholde rigtige jernniveauer, som for lidt eller for meget jern kan begge have negative virkninger på kroppen. Hvis du føler dig kronisk lethargisk, skal du tale med din læge for at se, om en jernmangel er årsagen, og hvis der er brug for tilskud. I mildere jernmangel tilfælde kan nogle enkle ændringer i din kost hjælpe dig med at føle dig bedre. Drik et 8 ounce glas tranebærsaft om dagen og indtag jernholdige fødevarer i dine måltider.

, , ] ]