B vitaminer og vægttab

B-vitaminfamilien indeholder otte nært beslægtede vandopløselige vitaminer, der spiller en række vigtige roller i din krop. Disse omfatter regulerende hormonniveauer, hjælper producerer enzymer og opmuntrer neurologisk sundhed. Fordi de spiller roller i at konvertere mad til energi, kan B-vitaminer hjælpe din indsats for at tabe sig gennem kost og motion. Men at tage B-vitaminer vil ikke i sig selv forårsage vægttab.

Energiforbrug

En af de vigtigste funktioner i B-vitaminer er at nedbryde kulhydrater til glukose. Nogle B-vitaminer hjælper derefter med at konvertere glucose til adenosintrifosfat, som er den vigtigste form for energi, der brænder din krop. Derudover hjælper nogle B-vitaminer med at omdanne fedt og protein i mad til energi. På trods af disse vigtige roller i brændingen af ​​dine forsøg på at tabe sig gennem motion, er der ingen forbindelse mellem at tage B-vitaminer og vægttab.