Fødevarer med kalium og protein: Top-kilder
Hvorfor kalium og protein?
Kalium: Sænker blodtryk, reducerer hjerteanfald/slagrisiko (Yeager). Protein: Byggesten for væv/organer, varig energi.
Top-kilder med begge
| Fødevarer | Kalium | Protein |
|---|---|---|
| Banan (lille) | 467 mg (9 % DV) | 1,1 g |
| Avocado (medium) | 1096 mg (23 % DV) | 4 g |
| Linser (½ kop kogte) | 365 mg (8 % DV) | 7,15 g |
| Sojamælk (1 kop) | 345 mg (7 % DV) | 7 g |