Antigravity Yoga: Flyvende vægttab og kropsbevidsthed

Antigravity (aerial) yoga udføres i en yoga-sving (hængekøjemateriale, lidt elastisk, med polstring). Du hænger i luften, understøttet af svingen, og udfører yoga-pose sekvenser eller enkeltpose.

Unikke fordele

• Understøttede inversioner: Let at vende hoved nedad uden hals/ryg-pres.
• Core-styrke: Konstant balanceaktivering bygger dyb core-stabilitet.
• Helkrops fleksibilitet og styrke: Over- og underkrop udfordres samtidigt.
• Kalorietab: Kraftig øvelse brænder fedt → muskler erstatter fedt → vægttab.
• Kropsbevidsthed: Forbedret form i alle andre træningsformer.
• Tilpasbar: Du vælger intensitet – genoprettende til udfordrende.

Kontraindikationer (AntiGravityYoga.com)

Undlad ved: Graviditet, glaukom, nylig operation, hjertesygdom, ekstremt blodtryk, svimmelhed, osteoporose, hovedskader, cerebral sklerose, besvimelsesneigung, carpaltunnel, alvorlig arthritis, bihulebetændelse, hiatal brok, skivevorte, akut diskogen sygdom, nylige slag, kunstige ledd, radikulitis.

Også: Alvorlige muskelspasmer eller botox inden 6 timer.

Historie

Rødder i B.K.S. Iyengars reb-baserede praksis (suspenderet i reb fra væg). Iyengar-yoga betonede form, justering, rygsøjle. Antigravity yoga er en modern udvikling heraf.