Citronsyre og vægttab

Citronsyre er en biokemisk forbindelse, der findes i citrusfrugter som citroner, limer og appelsiner. Ifølge Science Daily er citronsyre en antioxidant, som kan medvirke til at øge stofskiftet og forbrænde mere fedt. Selvom der ikke er nogen sammenhæng mellem citronsyre og vægttab, har citrusfrugter vist sig at være nyttige på grund af de naturlige antioxidanter og fedtforbrændingsegenskaber.

C-vitamin

Forskning har vist, at C-vitamin kan øge mængden af ​​fedt kroppen forbrænder. Ifølge Journal of the American College of Nutrition oxiderer mennesker med tilstrækkelig C-vitamin 30 procent mere fedt under træning end personer med lavt C-vitaminindhold. C-vitamin findes i appelsiner, mandariner, mango, papaya og ananas.

Fiber

Ifølge Anne Collins, en vægttabekspert med 25 års erfaring, har citrusfrugter et meget højt fiberindhold, som hjælper gør fordøjelseskredsløbet normalt og skyller ud toksiner på en regelmæssig måde, langsomt faldende opbygningen af ​​toksiner i kroppen.

Citronsyre

Citronsyre, en organisk kemikalie, der findes i alle citrusfrugter, betragtes som en antioxidant. Ifølge Alabama Cooperative Extension System, har antioxidanter vist sig at være nyttige ved at forsinke cellens aldring ved at reducere den oxidative skade. Antioxidanter hjælper kroppen med at forbrænde fedt, så citronsyre kan spille den samme rolle.

Fordele

Bortset fra vægttab, hedder Steady Health-hjemmesiden, at citrusfrugter også har antiinflammatoriske og antihistaminegenskaber, der hjælper med at helbrede indre skader og allergier. Nogle citrusfrugter som appelsiner har også kræftbekæmpende egenskaber, mens grapefrugter kan reducere mængden af ​​dårligt kolesterol i kroppen.

Collins anbefaler at forbruge mindst tre til fire citrusfrugter hver dag for at hjælpe med vægttab. Citrusfrugter danner grundlaget for mange fad dieter, såsom General Motors vægttab kost og endda kål suppe kost. General Motors Weight Loss Diet's Day One for eksempel foreslår at forbruge kun cantaloupes eller grapefrugter i løbet af dagen.