Neuropsykiatriske egenskaber af vitamin B12-mangel

Vitamin B12 er et vigtigt vandopløseligt vitamin, der spiller flere roller i din krop. Det er det eneste vandopløselige vitamin, der kan opbevares i kroppen i små mængder i årevis. Da din krop har noget B12 til rådighed på alle tidspunkter, kan det tage et stykke tid at se effekten af ​​en mangel. At have en vitamin B12-mangel kan føre til flere neuropsykiatriske lidelser, men din læge skal kontrollere dine B12-niveauer for at afgøre, om en mangel er årsagen.

Hvordan B12-funktioner

Vitamin B12 har en mere kompleks struktur end andre vitaminer. Det er det eneste vitamin, der er knyttet til et mineral, kobolt, til at fungere. Methylcobalamin og 5-deoxyadenosyl er de to former af B12, der har biologisk aktivitet i menneskekroppen. B12 hjælper din krop med at bruge aminosyrer, der styrker din hjerne. Ikke alene er det afgørende for normal neurologisk funktion, det virker også for at syntetisere DNA og RNA, det genetiske materiale, som findes i alle celler. Uden tilstrækkelige mængder B12 i dit system kan visse neurologiske lidelser forekomme såvel som skade på DNA og RNA. For normal sundhed har du brug for 2,4 mcg B12 dagligt, men din læge kan foreslå større doser at komme sig efter en mangel.

Neuropsykiatriske funktioner

Neuropsykiatriske træk ved sygdomme er abnormiteter i bestemte områder med højere hjernefunktion, herunder det limbiske system, som styrer følelser og følelser. Forstyrrelser kan omfatte opmærksomhedsunderskud eller ADD, demens, epilepsi eller en slags hovedtrauma. Disse lidelser kan have funktioner som depression, angst, irritabilitet, nedsat hukommelse og psykose. Mens genetik kan spille en rolle i hver af disse, kan det også være en årsag til at have en B12-mangel.

Konsekvenser af lave B12-niveauer

Vitamin B12 hjælper med at beskytte nerveceller ved at opretholde myelinkappen, hvilket er beskyttende belægning omkring nerver. Hvis myelinskeden kappe brydes ned, opstår neurologisk dysfunktion. Lavt B12 niveauer resulterer i dramatisk kognitiv tilbagegang, hvilket forårsager neuropsykiatriske træk forbundet med visse lidelser. Især reducerer B12 akkumulering af beta-amyloidplaque. Denne skadelige forbindelse stammer fra jern, kobber og zinkopbygning i hjernen, og bliver til hydrogenperoxid, der angriber og dræber hjerneceller. Da disse virkninger skrider langsomt over tid, er de måske ikke reversible. Forskning offentliggjort i "The American Journal of Clinical Nutrition" i 2007 viste, at lave niveauer af B12 i kroppen er forbundet med kognitiv tilbagegang. Vitamin B12 hjælper med at opretholde normale homocystein niveauer. Denne aminosyre er forhøjet hos patienter med demens, især i Alzheimers. Visse populationer har større risiko for B12-mangel og bør træffe passende foranstaltninger for at sikre, at tilstrækkelige B12-niveauer opretholdes.

Årsager til en B12-mangel

Vitamin B12 er bundet til protein i animalske fødevarer og frigives af syrer i maven for absorption. Når den er frigivet, binder den med et glycoprotein kaldet "intrinsic factor" i tolvfingertarmen og sendes til tøjets tarm til absorption. Ifølge forskning offentliggjort i "American Family Physician" i 2003, har utilstrækkelig egenfaktor kan forårsage en B12-mangel, da din krop ikke er i stand til at absorbere vitaminet. Lidelse fra en gastrointestinal lidelse, såsom irritabel tarmsyndrom eller Crohns sygdom, begrænser absorption af næringsstoffer og kan øge risikoen for mangel. Da B12 primært kommer fra dyrefoder, har vegetarer eller veganer desuden stor risiko for mangel. Seniorer er en anden befolkning i fare, da kost er ofte begrænset, og fordøjelsen sænkes med alderen.