Bivirkninger: Caltrate (calciumkarbonat) vs. calciumcitrat
Alvorlige bivirkninger (begge former)
Alvorlig allergisk reaktion: udslæt, kløe, åndenød, hævelse af mund/ansigt/tunge → akut lægehjælp.
Caltrate (calciumkarbonat) specifikke bivirkninger
- Rebound hyperaciditet (overproduktion af mavesyre).
- Forstoppelse, galde sten.
- Langvarigt højt indtag → mælkealkalisyndrom: alkalose, højt serumcalcium, nyreinsufficiens.
- Hyperkalcæmi (især ved nyreproblemer/nyresvigt) → irreversibel nyreskade.
- Fosfat kan blive for højt ved langvarigt højt indtag.
Calciumcitrat bivirkninger
Færre bivirkninger. Udover allergi: mest almindelige er forstoppelse og hovedpine. Men alle calciumformer kan interagere med medicin, og høje doser giver gastrointestinal irritation.
Råd
Konsultér sundhedsfaglig ved spørgsmål/bekymringer om calciumtilskud.
Ernæring
- Indeholder johannesbrød koffein?
- Inklusion af døve elever i almindelige klasser: Vejledning for lærere
- Hvorfor er rosenkål supernærende? Fiber, C- og K-vitamin, karotenoider
- Hvorfor atleter skal træne hårdere for at nå næsten maksimal hjertefrekvens
- Selvlavet desinfektionsspray til hockeyudstyr: Hydrogenperoxid + eddike (to-flaskemetoden)
- Vedvarende træthed (listløshed): Årsager fra livsstil til sygdom
- Høj-kulhydrat fødevarer før og efter træning – vælg rigtigt
