Vedvarende træthed (listløshed): Årsager fra livsstil til sygdom

Normal vs. unormal træthed

Træthed efter dårlig søvn/hård træning er normal. Men *vedvarende* træthed uden forklaring kan være symptom på sygdom.

Livsstilsårsager

• For lidt søvn (voksne: 6-8t, børn: 10-12t, småbørn: 14-16t).
• Over-/undervægt → dårlig energikonvertering.
• Fysisk inaktivitet → dårlig blodcirkulation.
• Ensom kost → vitamin/mineralmangl → dårlig energihåndtering.

Psykologiske årsager

• Depression (træthed ofte eneste symptom).
• Angst (kroppen konstant på vagt).
• Medicin/stoffer (alkohol, ulovlige, receptpligtige) → døsighed/træthed.

Medicinske årsager (udtræk)

Meningitis, dehydrering, hyperglykæmi, nyre sten, tuberkulose, forgiftning (Al/Se), infektion/betændelse (kroppen kæmper). *Mange mulige – lægeundersøgelse nødvendig.*

Forebyggelse

• Sund kost, normal vægt, tilstrækkelig søvn.
• Daglige vitaminer/tilskud.
• Regelmæssig motion (cirkulation, muskler, immunsystem).