Fibroids & Magnesium

Mange kvinder lider af godartede livmoder tumorer kendt som fibromer eller myomer. Faktisk kan omkring en ud af fem kvinder i den fødedygtige alder have livmoderfibre, ifølge PubMed Health. Mens mange kvinder ikke oplever virkninger fra fibroider, kan nogle udvikle visse symptomer, der berettiger behandling. Magnesiumtilskud kan give en vis lettelse fra dine symptomer. Rådfør dig med din læge, før du bruger noget kosttilskud.

Symptomer på fibre

Fibroider forårsager ofte ingen mærkbare symptomer. Faktisk er nogle fibroider ifølge PubMed Health så små, at de ikke kan påvises uden et mikroskop. Imidlertid kan nogle fibroider vokse ret store, hvilket forårsager uønskede, ubehagelige eller ret smertefulde og ubærbare symptomer, især under menstruation. Symptomer, der ofte er forbundet med fibroider, omfatter meget kraftig blødning under menstruation, spotting eller blødning mellem dine perioder, smertefulde kramper i dit bækkenområde i løbet af din periode, smertefulde fornemmelser under samleje og hyppig vandladning.

Fordele ved Magnesium

Magnesium er et væsentligt mineral til en række biologiske processer, herunder regulering af calcium- og vitamin D-niveauer, enzymaktivering, kardiovaskulær funktion og energiproduktion. Mange kvinder, der lider af fibromer, er ofte mangelfuld i magnesium. Joel Klein MD, fra Det Lille Center for Holistisk Medicin, siger, at utilstrækkeligt indtag af magnesium kan bidrage til symptomer forbundet med fibroider. Tilføjelse af mineraler som calcium og magnesium til din kost kan medvirke til at mindske symptomer som smerte og irritation, bemærker Linda Page, ND i hendes bog, "Fornyelse af kvindelig balance." Der er dog ingen kliniske undersøgelser, der vurderer virkningerne af magnesiumtilskud på fibroider.

Kilder til magnesium

De fleste kvinder får ikke nok magnesium fra kostkilder. Den gennemsnitlige voksne kvinde kræver mellem 280 og 300 milligram magnesium daglig. Hvis du lider af fibroider, kan du have brug for mere end det anbefalede daglige beløb, selv om du bør diskutere den korrekte dosis med din læge. Magnesium findes i fødevarer som grønne grøntsager, nødder, tofu, bælgfrugter, ristet hvede, hvedeklid, bagt kartofler med huden på og fuldkorn. Du kan også tage magnesium som kosttilskud. Selv om der er mange former for magnesium, anbefaler University of Maryland Medical Center magnesiumcitrat, magnesiumgluconat og magnesiumlactat, da disse former lettere absorberes end andre.

Overvejelser

Selvom du øger dit kostindtag magnesium eller ved hjælp af magnesium kosttilskud kan hjælpe symptomer forbundet med livmoderfibre, bør du ikke forsøge at selvstændig behandle din tilstand. Medicinske behandlinger, som medicin eller kirurgi, er undertiden berettiget til at lindre symptomer på fibroider. Hvis du mener, at du kan lide af visse symptomer på grund af livmoderfibre, skal du kontakte din læge. Informer også din læge, hvis du beslutter dig for at tage et magnesiumtilskud.

, , ] ]