Er Pod Kaffe så sundt som Filtreret Kaffe?

Det er svært at slå bekvemmeligheden af enkeltbetjente kaffepuder. Hver kaffepude har lige nok kaffegrunde til et enkelt kaffe, såvel som et individuelt filter til bryggen. Fordi pod kaffe er en form for filtreret kaffe, har den sundhedsmæssige fordele svarende til den konventionelt brygede dryp sort. Der er nogle potentielle sundhedsmæssige problemer med podemballagen, der ikke er til stede med andre typer filtreret kaffe. Men Fordele ved kaffe

Uanset om du brygger det i en pod eller bruger almindelige kaffefilter, Jeg får en lavt kalorieindhold med flere sundhedsmæssige fordele. En kop almindelig kaffe, brygget med vand fra vandet, har en ubetydelig 2 kalorier uden væsentligt fedtindhold og kun 5 milligram natrium. Selvom det ikke giver meget i vejen for mineraler, indeholder kaffe 11 procent af den daglige værdi for riboflavin eller vitamin B-2. Det indeholder også phenolforbindelser, som klorogen syre, som kan tilbyde antioxidantfordele til at beskytte dine celler mod skade.

Bemærk, at mens podcafé har samme næringsværdi som almindelig filtreret kaffe, specialpulver, som lattes eller mochas, gør det ikke. En caffe mocha pod kaffe har 60 kalorier, herunder 6 gram sukker.

Pod- og filterfordele

Pod og filtreret kaffe har begge sundhedsmæssige fordele i forhold til ufiltrerede brygger, som dem, der er lavet ved hjælp af en fransk presse. Papirfiltre fjerner forbindelser kaldet diterpener, der hæver lipoprotein med lav densitet - det skadelige kolesterol - hos mennesker.

Men hvis du laver pod kaffe uden papirfilter - for eksempel brygger du med en genanvendelig pod, der kun har et metalnetfilter - du vil stadig have diterpener i din kop.

Potentielle Pod Bekymringer

Kaffepodemballage indeholder normalt plastik, der kan udgøre en sundhedsrisiko i henhold til en 2014 artikel udgivet i Mother Jones. Mens et populært mærke kaffe pods ikke bruger plast indeholdende bisfenol-A eller BPA - en komponent i nogle emballager, der har østrogenlignende aktivitet - plasten kan stadig indeholde mulige carcinogener eller neurotoksiske stoffer, rapporterer Mother Jones. Det er endnu ikke klart, hvor sikkert plastik i kaffepuder kan være for dit helbred.

Hvis du stadig er hooked på pod kaffe, skal du kigge efter bælg, der kun indeholder papirfilter og grunde, der er dækket af aluminiums låget - - de er undertiden mærket "miljøvenlige", fordi de også skære ned på plastaffald.

Alt i moderation

Uanset hvordan du laver din kaffe, vil du holde dit indtag i check til undgå bivirkninger. Medmindre du køber koffein, indeholder pod og filtreret kaffe koffein - et gennemsnit på omkring 100 milligram pr. Kop, ifølge University of Maryland Medical Center. Hvis du tager for meget koffein, kan du øge dit blodtryk og hjertefrekvens, forstyrre din søvn og forårsage angst eller kvalme. Begræns dit samlede koffeinindtag til under 300 milligram dagligt - det omfatter koffein i cola, chokolade, te og energidrikke. Skift til decaf hvis du stadig har brug for mere kaffe.

, , ] ]