Carnitine Vs. L-Carnitine

Dine venstre og højre hænder er stort set spejlbilleder af hinanden. Tilsvarende kommer hver aminosyre undtagen den enkleste, glycin, i to spejlbilledmolekylære former: henholdsvis dextro- og levo-, til højre og venstre. L-formularen, herunder L-carnitin, er den eneste, der er aktiv i kroppen. Teknisk refererer carnitin til en blanding af både D- og L-formerne, men i de fleste tilfælde, hvor carnitin diskuteres i forbindelse med ernæring og kosttilskud, er carnitin simpelthen stenografi for L-carnitin.

Mirrorformularer af molekyler

Proteiner er sammensat af lange kæder af aminosyrer, som indeholder elementerne carbon, hydrogen, nitrogen og oxygen. I disse forbindelser kan et carbon molekyle være bundet til fire forskellige grupper, og den samme kemiske formel kan repræsentere to molekyler, der er spejlbilleder af hinanden. Denne ejendom kaldes kirurgi af kemikere. De to former kaldes D eller L i biokemi, afhængigt af hvordan de interagerer med planpolariseret lys.

L-carnitin i kroppen

L-carnitin er involveret i transport af molekyler ind og ud af mitokondrier, organeller i hver af dine celler, der producerer energi. L-carnitin transporterer fedtsyrer ind i mitokondrierene for at blive omdannet til energi og transporterer metabolisk affald ud af mitokondrier til fjernelse. L-carnitin er ikke en essentiel aminosyre, da din krop kan producere alt, hvad den har brug for i de fleste tilfælde.

Fordele ved L-carnitin

I tilfælde hvor din metabolisme eller omsætning er nedsat, kan din krop ikke være i stand til at producere eller transportere nok L-carnitin til korrekt fedtsyremetabolisme. Patienter med kongestiv kardiovaskulær sygdom, type 2 diabetes, nyresygdom og hypothyroidisme kan drage fordel af supplementation med L-carnitin, selvom der er behov for yderligere forskning. Ingen undersøgelser har konkret vist, at der er fordele ved L-carnitin-tilskud i fedt tab eller atletisk ydeevne hos raske individer.

Sikker Supplement

De fleste undersøgelser anbefalede L-carnitindoser på mellem 1 og 3 g pr. Dag. Sørg for kun at bruge L-carnitin og ikke en blanding af D- og L-carnitin, da D-carnitin kan interferere med L-carnitins effektivitet. L-carnitin kan forstyrre et lille antal medicin; konsultere din læge, før du bruger L-carnitin kosttilskud, hvis du tager daglig medicin eller bliver behandlet for enhver medicinsk tilstand.

, , ] ]