Er der Herbal Home Remedies, der hjælper med at skylle fedt?

Ingen urtemedicin vil pludselig slippe af med store mængder ekstra fedt i kroppen. En gennemgang artikel offentliggjort i Advances in Nutrition i 2004 bemærkede, at der ikke er overbevisende tegn på, at ethvert vægttab supplement faktisk øger vægttab med en betydelig mængde. Men nogle koffeinholdige urter kan lidt øge fedtindbrud i kroppen. Disse omfatter grøn te, grønne kaffebønner og yerba mate. Tjek med din læge, før du prøver noget naturlægemiddel, for at sikre dig, at det er sikkert for dig.

vægttab lidt. Når du får mere end 400 milligram koffein om dagen, kan det imidlertid forårsage opkastning, nervøsitet, ubehag og et uregelmæssigt hjerteslag. Et dyreforsøg udgivet i Laboratory Animal Research i marts 2012 viste, at yerba mate kan være nyttigt til behandling af diabetes og fedme, men yderligere forskning er nødvendig for at verificere, at de samme gavnlige virkninger forekommer hos mennesker.

Green Tea

Grøn te og grøn teekstrakt kan hjælpe med at øge mængden af ​​energi og fedt, du brænder og begrænse mængden af ​​fedt, du absorberer. Dette skyldes en kombination af koffein og plantekemikalier kaldet katekiner, herunder EGCG, fundet i grøn te, ifølge en artikel offentliggjort i Physiology & Adfærd i april 2010. Mens drikker grøn te ikke kan forårsage uønskede virkninger, kan grøn teekstrakt føre til forøgelse af blodtryk, abdominalt ubehag, leverskade, kvalme og forstoppelse.

Grøn kaffebønner

Grønne kaffebønner kan medvirke til at begrænse fedtopbygningen i kroppen og forbedre glukosemetabolismen, men de kan også forårsage urinvejsinfektioner og hovedpine ud over de potentielle bivirkninger af koffein, hvis de indtages i store mængder. En gennemgangshistorie offentliggjort i Gastroenterology Research and Practice i 2011 bemærkede, at et grøn kaffeekstrakt supplement var forbundet med en moderat stigning i vægttab i de tilgængelige undersøgelser, men at bedre designet undersøgelser var nødvendige for at verificere denne effekt.

en sundere Fremgangsmåde

Handel med søde drikkevarer til et usødet alternativ, såsom grøn te eller vand, hjælper dig med at skære kalorier, mens du holder dig hydreret. For betydeligt vægttab er det dog din bedste chance at spise mindre fødevarer, der er højt i fedt, sukker eller natrium og i stedet få de fleste af dine kalorier fra frugt, grøntsager, fuldkorn og fedtfattige mejeriprodukter. Skæring kalorier med 500 per dag vil hjælpe dig med at tabe omkring 1 kilo om ugen, og at tilføje mere motion til din rutine kan medvirke til at øge dit vægttab yderligere.