Precision Engineered Muscle & Weight Gainer: Anmeldelse og hjemmelavede alternativer

Vægtgevinsttilskud pakker kalorier/protein i pulverform. Men de virker KUN hvis du træner hårdt – og mange kan vige uden dem. Rådgiv læge først.

Produktprofil (pr. 4 skud = 1 servering)

• 550 kal, 74g carbs, 54g protein, 6g fedt.
• Protein: whey, casein, æggehvide. Carbs: maltodextrin, fruktose.
• Sødemidler: sucralose, acesulfam kalium.
• Beriget: 50%+ DVI for A, C, D, E, niacin, B6, B12, Ca, Fe, Zn, Cr. + 4g fiber (soja/havre).

Blanding for mere kalorier

• Med 2 kop fuldmælk: 850 kal, 70g protein, 22g fedt.
• Med skummetmælk: fedt tilbage til 6g.
• Etiketanbefaling: tilsæt bær, banan, nødder, honning, is for hurtigere vægtgevinst.

Er det nødvendigt?

• Vægtgevinst: +500 kal/dag → 1 lbs/uge. Produkter ofte giver FLORE kalorier end nødvendigt → ekstra fedt.
• Protein: 54g/servering. 180 lbs løfter har brug for ~144g/dag → 1 servering = ~½ dagligt behov.
• Nyresyge/protein-restriktion: UNDGÅ – spørg læge.

Hjemmelavede vægtgevinst-shakes (billigere, kontrolleret)

• Yoghurt-blåbær-mandelsmør: 6oz fettfri græsk yoghurt + 1 kop blåbær + 2 spsk mandelsmør = 360 kal, 25g protein.
• Jordbær-banan-tofu-jordnød: 1 kop jordbær + 1 banan + ½ kop blød tofu + 2 spsk jordnødsmør = 415 kal, 14g protein.

Blender + supermarked = fuld kontrol, ingen kunstige tilætningsstoffer.