5 ting du behøver at vide om varmeudmattelse

En feber du ikke kan svede ud

Når du lider af varmeudmattelse, begynder du at svede meget. Dette er din krops måde at forsøge at afkøle din temperatur på, ligesom når du feber feber. Fordelagtig svedtendens resulterer i et tab af saltet, som kombineret med vandtabet resulterer i dehydrering. Du vil sandsynligvis udvikle en hovedpine fra dehydrering, og du kan også have kramper, en forstyrret mave og et tab af energi. Du kan endda være meget svag og begynde at opkastes. I ekstreme tilfælde kan du endda svage.

Opvarmning og køling Reparation

Behandle din varmeudmattelse straks. Flyt til skyggen, helst indendørs, hvis det er muligt. Drik rigeligt vand og påfør en kølig, våd klud til dit hoved og ansigt. Undgå alkohol og væsker med koffein, da disse vil dehydrere dig i stedet for at fylde dine væsker. Hvis du ikke er for svag, tag et koldt bad eller et brusebad; men hvis du ikke er stabil på dine fødder, forsøg ikke dette alene. Hvis din hud er tør og varm til berøring, eller hvis opkastningen ikke stopper, når du er indendørs og har haft lidt vand, skal du søge lægehjælp.

Fra Hot til Hospitalized

Hvis du søger medicinsk behandling for varmeudmattelse, får du nok en IV til at fylde dine væsker. Skønheden i en IV er, der omgår din mave, hvilket slutter kvalme. IV-løsninger er også lavet af mere end bare det vand du drikker. De fleste er en saltopløsning, så din krop modtager saltet, det tabte, da du svedede så meget tidligere. Afhængigt af hvor alvorlig din sag er, kan du blive opbevaret natten over på hospitalet, så din temperatur, puls og blodtryk kan overvåges.

Cool det

Du kan tage flere skridt for at undgå varmeudmattelse. Brug letvægts tøj, der er lyse i farve. Mørkere farver tiltrækker varme og fælder det tæt, så din krop skal arbejde hårdere for at forblive cool. Drik masser af vand. Du behøver ikke at guzzle gallons ad gangen, men tage flere pauser fra hvad du gør for at nippe lidt vand. Som en tommelfingerregel skal du tage en drink vand hver gang du slikker dine læber. Undgå at arbejde i den varmeste del af dagen. I stedet skal du redde arbejdet tidligt om morgenen eller om aftenen, når solen ikke slår ned direkte over hovedet.

Langsigtede virkninger af varmeudmattelse

Hvis du har lidt varmeudmattelse, kan det være langsigtet forgreninger. Mennesker, der bukkede en gang, er mere tilbøjelige til at falde i bytte for at opvarme udmattelsen igen. Mange mennesker klager over at være følsomme for lys og lugte i flere dage efter en episode, og det kan så lang tid at genvinde din styrke. Nogle mennesker rapporterer at være mere følsomme for sol og fugtighed i flere uger efter deres opsving