Lavt natriumindhold og koffein

Et lavt natriumindhold i dit blod kan være forbundet med overdreven brug af koffein. Når det anvendes i store doser, kan koffein have en vanddrivende effekt på din krop. Dette kan få din krop til at tabe elektrolytter som natrium, hvilket sænker dine mineriveauer.

Koffein

Koffein er et stof, der findes i en række populære fødevarer og drikkevarer, fra chokolade til sodavand til kaffe. Koffein hjælper med at stimulere dit nervesystem, øger din opmærksomhed og reducerer din træthed. Ifølge MayoClinic.com er en dosis mellem 200 og 300 milligram eller tilsvarende omkring 3 kopper kaffe relativt uskadelig hos de fleste mennesker, selv om nogle personer er mere modtagelige for koffein.

Koffein og natrium

Små mængder koffein, som dem i et par kopper kaffe eller en lille sodavand, bør ikke have en vanddrivende effekt. Et vanddrivende middel er et stof, der får dig til at urinere oftere, hvilket kan føre til dehydrering. Men store mængder koffein - mere end 500 til 600 milligram - kan have denne effekt på din krop. Ifølge Linus Pauling Institute har overdreven vandladning, typisk forårsaget af diuretika som koffein, været forbundet med tabet af natrium fra kroppen.

Lav natrium

Hvis din krop taber for meget natrium, kan du udvikle en tilstand kaldet hyponatremi. Hyponatremi kan også udvikle sig fra tab af væsker på grund af overdreven sved fra langvarig motion eller andre årsager, ekstrem opkastning eller diarré og nyresygdom. Symptomer på hyponatremi omfatter hovedpine, kvalme, muskelkramper, desorientering, træthed og besvimelse. Komplikationer som hjerne hævelse, anfald og hjerneskade kan udvikle sig. I alvorlige og pludselige tilfælde kan denne tilstand resultere i døden.

Andre effekter af koffein

Overdreven koffeinanvendelse har andre negative bivirkninger, ud over at virke som et diuretikum. Det kan føre til søvnløshed, nervøsitet, rastløshed, irritabilitet, ubehagelig mave, forhøjet hjertefrekvens, muskel tremor og jitteriness. Disse bivirkninger udvikles typisk efter daglige doser over ca. 500 milligram. Imidlertid kan nogle individer være mere følsomme, især dem på visse lægemidler eller med særlige neurologiske lidelser, som angstangreb. Gravide kvinder bør også forbruge koffein med forsigtighed.

, , ] ]