Symptomer på lavt D-vitamin i blodet

D-vitamin er et vigtigt stof til at holde dig sund. Manglende vitamin D i dit blod kan forårsage en række symptomer, såsom depression og svage knogler, og føre til alvorlige sygdomme. Lavt indhold af D-vitamin kan også føre til lave mængder calcium og fosfor i blodet, hvilket kan forårsage andre symptomer.

D-vitamin mangel

Mindst 30 procent af amerikanerne og muligvis mange flere har en mangel i vitamin D, siger Dr. Frank Lipman, grundlægger og direktør for Eleven-Eleven Wellness Center i NY. En vitamin D-mangel betyder, at der er lave niveauer af vitaminet i dit blod. Dr. Lipman anbefaler 10.000 IE af D3-vitamin om dagen i mindst tre måneder, hvis du har et blodniveau på under 35 ng /ml efterfulgt af en vedligeholdelsessupplement på 2.000 til 4.000 IE. Hvis dine blodniveauer ikke er så lave, har du brug for mindre kosttilskud; 5.000 IE er passende for et blodniveau på 35 til 45 ng /ml. Supplerende kun under en lægeomsorg.

Symptomer

Du kan opleve en række symptomer fra en D-vitaminmangel eller bare generelle smerter i dine muskler og led. Specifikke symptomer du kan mærke omfatter kramper, hovedpine, træthed og forstoppelse. Du kan mærke dig selv at gå i vægt eller have svært ved at sove eller koncentrere. Din læge kan ved undersøgelse opdage, at dit blodtryk er højt. Depression kan også være et symptom på mangel på D-vitamin, ifølge en undersøgelse offentliggjort i "General Psychiatry Archives" i maj 2008. Når du ikke har nok D-vitamin, forårsager det en stigning i serum-parathyroidhormoniveauer, som er mængder hormoner i blodet, der fremstilles af parathyroidkirtlerne. Overaktive parathyroidkirtler er ofte ledsaget af depression, selv om det endnu ikke er kendt, om depressionen kommer først som en årsag til det lave vitamin D eller omvendt.

Osteolamacia

Lavt indhold af D-vitamin er relateret til lave niveauer af calcium og fosfor. Din krop har brug for calcium og fosfat, fra fosfor, til at bygge stærke knogler. Manglen på disse næringsstoffer i din krop kan forårsage osteolamacia. Symptomer omfatter smerter i benene i dine hofter, ben, ribben, bækken og lændehvirvelsøjlen i underkroppen. Du kan også føle svaghed i dine lemmer, mærke mindre muskelton og have en sværere tid at flytte og gå rundt.

Rickets

Rickets er en lignende tilstand for osteomalacia, men i stedet påvirker børnene. Børn, der mangler D-vitamin og derfor har lavt calciumindhold, kan udvikle benformede deformiteter. Dette sker normalt, når børn ikke bruger tilstrækkelig tid i solen og har en reduceret diætindtagelse af D-vitamin