Protein i jordnødder: 7,3 g pr. oz

Jordnødder – en proteinrig snack

1 oz (28 g) rå jordnødder = 160 kcal, 7,3 g protein (29 kcal fra protein = 18 % af kalorier). Resten kommer fra fedt og lidt kulhydrat.

Anbefaling

10–35 % af kalorier fra protein (200–700 kcal = 50–175 g ved 2.000 kcal). 7,3 g dækker 4–15 % af dagligt behov afhængigt af aktivitetsniveau.