Tazo Awake Tea til vægttab: Sort te med højt koffein-indhold

Produkt

Tazo Awake (Starbucks/Tazo): Forfriskende morgen-te. Blanding af sorte te-blade. Højt koffein.

Vægttab-teori

Energiunderskud = vægttab (forbrænd > indtag). 1 kg fedt = 3500 kcal (MayoClinic). Planer skal overvåges af læge.

Sort te & koffein

• Modne blade af Camellia sinensis, oxideret for smag.
• MedlinePlus: Sort te + andre ingredienser bruges til vægttab. Ny studie (Nutrition): Sort te hjælper vægttab, sænker kropsfedt.
• MODERAT forbrug pga. højt koffein (2–4% koffein).

Koffein-indhold & sikkerhed

• 2–4 kopper kaffe/dag = relativt sikkert (MedlinePlus) = 300–400 mg koffein (MayoClinic).
• 1 kop sort te (pose) ≈ 40 mg koffein (varierer 25–110 mg afh. bryggetid/blanding).
• >500–600 mg/dag → søvnløshed, nervøsitet, rastløshed, irritabilitet, maveforstyrrelse, højere puls, muskel-rystelser.

Anbefaling

Moderat forbrug anbefales kraftigt pga. koffein-indhold. Som drik og vægttabs-hjælpemiddel.