Ingefær mod influenza – symptomer, dosering og forsigtighed

Influenza er en smitsom viral infektion i de øvre luftveje med pludselig debut: feber, muskelsmerter, hovedpine, tør hoste, træthed. Komplikationer som lungebetændelse kan opstå hos risikogrupper. Ingefær kan lindre symptomer, men erstatter ikke lægebehandling.

Medicinsk baggrund

I over 2.000 år har kinesisk medicin brugt ingefær mod fordøjelsesproblemer, kvalme, hjerte-sygdomme, artritis og kolik. Moderne forskning understøtter brug mod hovedpine, menstruationssmerter og forkølelse-/influenzalignende symptomer.

Aktive stoffer

Gingerol ansvarlig for de helbredsfremmende egenskaber og den varme smag. Ingefær findes som frisk rod, tørret, pulver, kapsler, olie, tinkturer og te.

Anbefalet dosering

Til kolde/influenzasymptomer: 2 spsk friskrivet ingefær i en kop varmt vand, lad trække, drik 2-3 gange dagligt. Maksimalt 4 g ingefær om dagen (inkl. madkilder som ingefærshots). Overdosis kan give mundirritation, halsbrænd og diarré.