Er ingefær god for arthritis?

Når arthritis smerter rammer, kan relief for hævede ledd være så tæt på dit køkken. Længe anvendt som et traditionelt middel til ledsmerter og stivhed, har nylig undersøgt ingefær og arthritis vist, at denne krydrede urt kan tilbyde et sikkert, naturligt alternativ til medicin. Mens undersøgelser stadig er i gang, og effektiviteten af ingefær til arthritismerter ikke er helt klar, forekommer det ikke sandsynligt, at forsøgende ingefær vil forårsage skade og kan give betydelige fordele. Spørg din læge, hvis du tager ginger ville være egnet til dig.

Arthritis

Arthritis omfatter en række forskellige tilstande, der påvirker leddene, herunder reumatoid arthritis, slidgigt og gigt. I alle former for gigt bliver leddene ømme, betændte, stive eller hævede. I nogle tilfælde udvikler gigt som et resultat af slitage på leddet eller efter en sygdom. I andre tilfælde er årsagen til arthritis ukendt. Medicin til behandling af arthritis kan hjælpe med at lindre smerter, men kan komme med uønskede bivirkninger.

Traditionel ingefærbehandling

Urten ingefær er den underjordiske stamme af planten Zingiber officinale. Ginger bruges både som madlavning krydderi og som en bestanddel af traditionelle kinesiske, arabiske og indiske urtemedicin. En traditionel brug af ingefær er som en behandling for betændelse, herunder led smerte forårsaget af gigt. Den lange historie af ingefær som krydderi indikerer, at det sandsynligvis er sikkert at bruge. De fleste mennesker tolererer ingefær godt, og de få rapporterede bivirkninger har en tendens til at være mild. Nogle mennesker oplever kvalme, halsbrand eller diarré, når de bruger ingefær.

Ginger for leddgigt

Ginger kan bidrage til at mindske led smerte for nogle typer af arthritis. Især synes reumatoid arthritis og slidgigt at være acceptabelt til behandling med ingefær. Flere små undersøgelser, som f.eks. En undersøgelse fra 2001 i tidsskriftet "Arthritis og reumatisme", har vist, at anvendelse af ingefær for at reducere arthritis smerte var mere effektiv end anvendelse af placebo. Beviserne forbliver imidlertid blandede, da andre forsøg ikke har fundet ginger at være nyttige til lindring af arthritis smerte. Yderligere forskning er påkrævet, inden endelig henstillinger om ingefær kan laves. Som med andre gigtbehandlingsbehandlinger ginger ingefær ikke sygdommen, men kan kun hjælpe med at lindre symptomer.

Anvendelse

Ingefær kan indtages i hel eller pulverform i doser på 2 til 4 gram dagligt. Alternativt kan 2 til 4 gram ingefærekstrakt, juice eller te tages to gange om dagen. Du kan også anvende gingerolie eller hele rod topically eller skabe en varm komprimering til sted på betændte led. Undgå at tage mere end 4 gram ingefær om dagen, herunder enhver ingefær, der indtages i kosten samt ingefær taget i tillægsformular.

, , ] ]