Kan koffein forårsage humørsvingninger?

Når du nipper en dampende cappuccino eller smug din yndlings sodavand, spiser du koffein, et centralt nervesystemstimulerende middel, der ændrer dine følelser og adfærd. For nogle mennesker kan virkningen af koffein på centralnervesystemet forårsage alvorlige problemer, der omfatter ændringer i humør. Ronald Griffiths, professor i psykiatri og neurovidenskab på Johns Hopkins University, indikerer, at koffein er det mest anvendte stof i verden, der ændrer adfærd og humør.

Koffein og depression

Langvarig, tung brug af koffein kan være relateret til depression, rapporterer Drugs.com. Begræns eller undgå koffein, hvis du er følsom over for dens virkninger, anbefaler Mayo Clinic psykiater, Dr. Daniel K. Hall-Flavin. Søvnløshed kan forværre din tilstand, hvis du er deprimeret, og koffein forhindrer at falde i søvn og opholder dig i søvn hele natten. Afbryde koffein abrupt kan øge dine symptomer på depression, irritabilitet, træthed og hovedpine. Et foretrukket alternativ til at afbryde koffein abrupt er at gradvist erstatte koffeinfri og koffeinfri koffeinfri mad og drikkevarer.

I en undersøgelse offentliggjort i januar 2009-udgaven af "Drug and Alcohol Dependence", rapporterede forskere at den voksende brug af koffeinholdige energidrikke øger risikoen for koffein toksicitet. "Diagnostisk og statistisk manual for psykiske sygdomme" anerkender koffeinforgiftning eller koffein toksicitet som et klinisk syndrom som følge af overdreven koffeinforbrug. Symptomer på koffein toksicitet, som omfatter nervøsitet, angst, søvnløshed, rastløshed og psykomotorisk agitation, kan ligne symptomer på klinisk angst og humørsygdomme. Forskerne foreslår, at genetiske faktorer kan påvirke dine risikofaktorer for problemerne forbundet med koffein toksicitet, tilbagetrækning og afhængighed.

Koffein tilbagetrækning

Johns Hopkins Medicine gennemgik 57 forskningsundersøgelser og ni undersøgelser relateret til koffein tilbagetrækning for at identificere Symptomerne omfattede dysforisk humør præget af irritabilitet og depression, koncentrationsbesvær og influenzalignende symptomer. Sværhedsgraden af abstinenssymptomer kan falde sammen med mængden af koffein forbruges. Forskere rapporterede, at en daglig enkelt standard kop kaffe, der indeholder 100 milligram koffein, kan skabe koffeinafhængighed. Du kan forvente, at symptomerne på koffeinabstinens fremkommer 12 til 24 timer efter koffeinens ophør, mens symptomer opstår efter en til to dage.

Anbefalinger

Selvom US Food and Drug Administration rapporterer, at den primære effekt af koffein på centralnervesystemet er at hjælpe dig med at føle dig midlertidig mere opmærksom, det kan forårsage mere alvorlige problemer i forbindelse med ændringer i humør. Yderligere undersøgelse er nødvendig for at afgøre, om genetiske faktorer kan prædisponere nogle personer for depression og dysforisk humør forbundet med koffeinafhængighed, tilbagetrækning og toksicitet.

, , ] ]