Ingredienser i P90X Peak Recovery Formula

Korrekt ernæring er afgørende for at opfylde dine fitnessmål, mens du er på P90X. Ud over træningsstyrke træning og kardiovaskiner indeholder hjemmearbejdsprogrammet også en ernæringsplan med varierende proportioner af kulhydrater og protein i hver af planens tre faser.

Brug af P90X Performance Recover Formula er valgfri men foreslået. Den indeholder en blanding af ingredienser, som kan øge præstationen og hjælpe med at genoprette for bedre resultater.

Proteinblanding

Protein giver kroppen råmaterialerne, som den har brug for til at opbygge og vedligeholde magert muskelmasse og efter træning er, når musklerne har brug for det mest. Hver 35,5 grams servering indeholder 20 gram protein, herunder en kombination af valleprotein, ærteproteinisolat og micellært protein.

Formlen indeholder også forgrenede aminosyrer eller BCAA'er. Aminosyrer er byggestenene af protein, og den forgrenede aminosleucin, isoleucin og valin er især vigtige for muskelopbygning.

Andre aktive ingredienser

Som en del af "muskelgendannelsesblandingen", P90X Performance Recovery drikke omfatter granatæble og quercetin. Granatæble benævnes en "superfrugt" og har flere potentielle fordele til sportsudøvelse og gendannelse.

Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i PLoS One i 2016, udviste elite vægtløftere, der supplerede med granatæblejuice, forbedrede markører af genopretning efter en intensiv træningssession.

Quercetin er en phenolforbindelse, der findes i granatæble og andre frugter og grøntsager. Den udviser en høj antioxidantaktivitet, der kan bidrage til at reducere inflammation og oxidativ stress forårsaget af intens motion.

Flavourings Ingredienser

P90X indeholder sukkerroer og steviablad for at give sødme. Den appelsinsmakede tilsætning indeholder naturlig appelsinsmak og chokoladeversionen indeholder kakaopulver og naturlig chokoladesmak.

Begge varianter indeholder små mængder naturlige ingredienser, der anvendes som konserveringsmidler, fortykningsmidler og farvestoffer, herunder kaliumcitrat, natriumcitrat, natriumchlorid, xanthangummi og annatto-ekstrakter.

Ernæringsmæssige indhold

En scoop af præstationsgendannelsesdrinken indeholder 130 kalorier, hvoraf fem kommer fra fedt. Det totale fedtindhold er 0,5 gram og 10 mg kolesterol. Samlet kulhydratindhold er 10 gram, med 7 gram sukker.

Ud over de 20 milligram protein får du også 110 milligram calcium, 0,6 milligram jern, 150 milligram natrium og 130 milligram af kalium. Hvis du blander pulveret med saft eller mælk eller bruger mere end en scoop, ændres næringsoplysningerne i overensstemmelse hermed.

, , ] ]