Er En Kop Kaffe Dagligt OK Under Graviditet?
Koffein og graviditet
En 8 oz kop brygget kaffe ≈ 137 mg koffein (March of Dimes). Koffein rydes langsommere under graviditet. Phenoler i kaffe hæmmer jernoptagelse – risiko for anæmi.
Koffein-grænser og risici
March of Dimes anbefaler max 200 mg koffein/dag. Højere indtag forbundet med: øget risiko for abort, dødfødsler, lav fødselsvægt, undescended testikler hos drenge (BabyCenter). Kaffe kan også udløse halsbrand hos gravide.
Andre koffeinkilder tæller med
Te, chokolade, energidrikke, sodavand, nogle lægemidler. En 16 oz kaffe har dobbelt så meget koffein som 8 oz. Samlet indtag må ikke overstige grænsen.
Hvis du vil reducere/stoppe
Tilbagekaldelsessymptomer: hovedpine, træthed, irritabilitet, koncentrationsvanskeligheder. Reducer gradvist. Vælg specialkaffe (arabica) med lavere koffein end robusta-blandinger (Coffee Review).
Ernæring
- Lamamælk og laktose: Höjere laktose end komælk
- Antibiotika der angriber bakteriecellevæggen: Penicillin, vancomycin, bacitracin, polymyxin B
- Beregning af netto kulhydrater – trin for trin
- Kalorier i Agave Nectar
- Interaktion mellem magnesiumhydroxid og metoprolol: Det du bør vide
- Fordele ved bananer til løbere
- Hvedekimolie-kapsler: Vitamin E, fedtsyrer og anti-aging potentiale