Erstatning for magnesiumcitrat

Mere end 300 kemiske reaktioner i kroppen kan kun forekomme, hvis magnesium er til stede. Blandt de mange roller, som mineralet spiller, fremmer det et sundt hjerterytme, regulerer glukose og holder immunsystemet stærkt. Der findes forskellige typer magnesiumtilskud, hver med specifikke funktioner. For eksempel magnesium citrate trækker fugt fra kropsvæv og flytter det ind i tarmene for at provokere en afføring. Andre former for magnesiumtilskud kan også lindre forstoppelse, men inden du udskifter, skal du kontakte din læge.

Magnesiumhydroxid

Magnesiumhydroxid hjælper med at lindre lejlighedsvis forstoppelse, ligesom magnesiumcitrat gør. Men magnesiumhydroxid fungerer også som en antacid, der neutraliserer fordøjelsessyren i maven. Ud over at stimulere tarmen kan magnesiumhydroxid lindre fordøjelsesbesvær og halsbrand. Denne form for magnesium er tilgængelig som tabletter eller væske, både til oral administration. Mange mærker af dette tilskud eksisterer. Følg din læge anvisninger for at tage den foreskrevne eller bruge den i henhold til producentens etiket.

Magnesiumhydroxid Overvejelser

Magnesiumhydroxid kan interagere negativt med antikoagulerende lægemidler ved at øge risikoen for de bivirkninger, som hvert lægemiddel udgør. Mineralet kan også neutralisere nogle af de terapeutiske virkninger af tetracyclin og quinolon antibiotika. På samme måde kan det reducere effekten af lægemidler, der er klassificeret som azole antifungale midler, cefalosporiner og bisfosfonater, blandt andre. Som det også er tilfældet med magnesiumcitrat, kan magnesiumhydroxid være kontraindiceret, hvis du har eller har haft en nyresygdom, som kan forhindre nyrerne i at skylle overskydende magnesium og dermed berusende kroppen med mineralet. Denne type magnesium har også potentiale til at forårsage ubehag i maven, opkastning og diarré. Den bedste tilgang til at undgå problemer er at fortælle din læge din komplette sygehistorie og alle receptpligtige og over-the-counter-stoffer, du tager. Tal med en sundhedsleverandør, hvis du kommer ned med symptomer, mens du tager magnesiumhydroxid.

Magnesiumsulfat

Ud over at understøtte muskel- og nervesundhed, lindrer magnesiumsulfat forstoppelse ved at lede vand ind i tarmene - Den samme mekanisme, som magnesiumcitrat bruger. Denne type magnesium, bedre kendt som Epsom salt, sælges som løse krystaller inde i en karton. Krystallerne er lidt større end bordssalt. Fortynd dem i 8 oz. af vand for at tage dette tilskud. Find ud af, hvor meget der skal opløses af din læge eller følg anvisningerne på produktets etiket.

Magnesiumsulfat Overvejelser

Ligesom med andre former for magnesiumtilskud, hvis du lider af nyresygdom og tager magnesiumsulfat , kan du ende med overskydende magnesium i din krop. For meget magnesium er forbundet med kognitiv svækkelse, fordøjelsesproblemer, hypotension, muskelsvaghed, åndenød og uregelmæssig hjerteslag. Magnesiumsulfat kan også virke negativt med et antal antibiotika, såsom, men ikke begrænset til, ciprofloxacin, minocyclin og streptomycin. Gå tilbage til din læge, hvis du ikke har tarmbevægelse efter at have taget magnesiumsulfat eller hvis det forårsager rektal blødning.

Fødevaresubstitutter

Hvis du har brug for magnesiumcitrat for at rette op på en mineralmangel, kan din læge være enig at ordinere en diæt rig på visse fødevarer i stedet for kosttilskud. Alle greens er kilder til magnesium, fordi de indeholder chlorophyllmolekyler. Mineralet er til stede i midten af hvert molekyle. Mandler, linser, soja, avocadoer, helhvedeprodukter og en række andre nødder, bælgfrugter, fuldkorn og grøntsager giver magnesium. Blandt kødprodukter er hellefisk en fisk med en god koncentration af mineralet. Magnesiumfødekilder forårsager normalt ikke bivirkninger, medmindre du er allergisk eller har intolerance over for nogen af deres komponenter. Bivirkninger, udslæt og vejrtrækningsbesvær er tegn på allergisk reaktion. Få lægehjælp, hvis du oplever disse eller andre usædvanlige symptomer efter at have forbruget disse fødevarer.

, , ] ]