Symptomer på vitamin B12-mangel hos kvinder: Specifikke advarsler

Dagligt behov

• Voksne kvinder: 2,4 µg
• Gravide: 2,6 µg
• Ammende: 2,8 µg

Kilder: kød, æg, mejeri, beriget korn. Mangel risiko ved vegetarisk/vegansk kost, maldabsorptionslidelser, medicin (metformin, PPI).

Vigtigste symptomer

Mave-tarm: Kvalme, nedsat appetit, forstoppelse, mavesmerter/kramper.

Neurologiske: Følelsesløshed/prikken i hænder/fødder, bleg hud, balanceproblemer.

Energi: Træthed, svaghed (anæmi → lavt ilt til væv).

Psykiske: Svimmelhed, koncentrationsbesvær, forvirring, depression, hukommelsestab.

Pludselige/alvorlige humørforandringer → akut læge (kan ligne aneurysm/psykiatri).

Handlingsplan

1. Blodprøve (B12, methylmalonsyre, homocystein).
2. Behandling: kostomstilling, orale høje doser (500–1000 µg), sublingualt eller injektioner.
3. Overvågning ved graviditet/amning.

Tidlig opdagelse forhindrer permanent nerveskade og alvorlig anæmi.