Vitamin B12 overdosis – er det muligt? Bivirkninger og interaktioner

Vitamin B12 (methylcobalamin) er essentielt, men kun i små mængder. Anbefalet: 2,4 µg/dag (voksne), 2,6–2,8 µg (gravide/ammende). Mangel er langt hyppigere end overdosis – nyren udskiller overskud via urinen.

Funktioner

Danner røde blodlegemer, vedligeholder nervesystem. Mangel: svaghed, anæmi, følelsesløshed. Kilder: Kød, indmad, skaldyr, berigerede produkter.

Tilskud – hvem har brug?

• Vegetarere/veganere (plante-B12 dårligt absorberet).
• Malabsorption (fordøjelsessygdomme).
• Over 50 år (nedsat absorption).

Leveren gemmer B12 – de fleste har depot. Lever hjælper også med at fjerne overskud → toksicitet sjælden.

Bivirkninger ved tilskud

Ingen kendte overdosis-reaktioner fra piller, sublinguale tabletter, næsesprej eller sprøjter. Muligt: Hudrødme/hævelse ved injektionssted.

Sprøjter: Hver 2. dag i 2 uger, derefter månedligt (FamilyDoctor.org).

Lægemiddelinteraktioner

B12 alene giver sjældent problemer, men kombinationer kan give malabsorption af B12. Hyppigste syndere:

• Antibiotika
• Diabetes-medicin
• Syrerefluks-medicin (PPI/H2-blokkere)

Diskutér tilskud med læge ved unormale symptomer.