Vitamin B1 til vægttab

Ligesom de andre B-komplekse vitaminer hjælper vitamin B-1 din krop til at nedbryde fedt, protein og kulhydrater. Men ingen forskning tyder på at tage vitamin B-1 vil hjælpe dig med at tabe sig. I stedet virker det som om nogle vægttabsdietter kan påvirke din vitamin B-1 status på en negativ måde. Som følge heraf, selvom du bør forsøge at sikre dig, at du får nok vitamin B-1, når du taber, tager vitamin B-1 ikke noget vægttab.

Nutrient Metabolism og vægttab

Vitamin B- 1 spiller en afgørende rolle i omdannelsen af kulhydrater til adenosintrifosfat, som kan hjælpe med til brænding af træningsrelaterede forsøg på at forbrænde kalorier og tabe sig. Men at tage vitamin B-1 forårsager ikke vægttab. Faktisk viser en 2010-gennemgang i "The American Journal of Clinical Nutrition", at efter en kost med lavt kalorieindhold, når man prøver at tabe sig, kan det resultere i et utilstrækkeligt vitamin B-1-indtag. Da dette især gælder for lav-carb diæt, kan du potentielt undgå lav vitamin B-1 status ved at skære ned på fedtstoffer, ikke kulhydrater, når slankekurven tabe sig. [Ref 2]

, , ] ]