Alkoholholdige drikkevarer med lave kalorier

Det er svært at tilpasse alkoholholdige drikkevarer til et vægttabs kost. Men når det er tid til en aften ude på byen, og du ikke vil være den eneste, der drikker en klub soda, har du nogle lave kalde muligheder - så længe du vælger klogt.

Lav substitutioner

Tag din viden om ernæring og anvend den til cocktailfremstilling. For eksempel ved du, at tonisk vand har et flot sukker i det, hvilket gør din gin og tonic en kaloribombe. Stedfortræder, at tonic vand til kaloriefri club soda, tilføje en lime kil og du har dig selv en lav-cal cocktail. Kig efter andre kaloriefrie mixere, såsom kost sodavand, så vil du kun indtage kalorierne i selve ånden. For de fleste spiritus, som rom, whisky, tequila, vodka og gin, er det 97 kalorier pr. 1,5 ounce skud.

Lavt kalorieindhold

Nogle af dine yndlingsdrik er højt kalorier. Den kosmopolitiske har for eksempel mere end 200 kalorier pr. 4 ounces. Reducer kalorierne ved at blande hindbær-infunderet vodka med club soda og et stænk tranebærsaft til en lignende smag med kun 115 kalorier. Margaritas er berygtede for deres kalorieindhold, især når de er jumbo-store. Vælg tequila over is med to limer i stedet for kun 100 kalorier. Hvis smagen af tequila er for meget for dig, skal du tilsæt et stænk af klubbrus og en ekstra kalk til at fortynde den. Lys øl kører omkring 105 kalorier hver, mens røde og hvide vine indeholder mellem 120 og 125 kalorier pr. 5 ounces.

, , ] ]