Elektrolytbalance og magnesium: Normalværdier, risici og regulering

Elektrolytter er ladede mineraler i blod og væv – calcium, magnesium, kalium, klorid, natrium. En præcis balance er livsvigtig. Nyrerne spiller hovedrollen i at opretholde denne balance. Utilstrækkelige niveauer af et hvilket som helst elektrolyt, herunder magnesium, kan give symptomer fra milde til alvorlige.

Normalværdier for voksne (mEq/L)

• Calcium: 4,4–5,5
• Klorid: 97–107
• Kalium: 3,5–5,3
• Magnesium: 1,5–2,5
• Natrium: 136–145

Værdier udenfor disse intervaller afspejler en elektrolytubalance.

Risikofaktorer for ubalance

Mest almindelig årsag: overdrevet væsketab via sved, diarré eller opkastning. Symptomer: muskelspasmer, sløvhed, prikken, svaghed, kramper, nervesystem- og knoglesygdomme.

Magnesiums specielle rolle

Alle organer kræver magnesium. Det regulerer calcium, kalium, zink og kobber. Kilder: grønne grøntsager, nødder, fuldkorn. Calcium og magnesium konkurrerer om absorption – for meget magnesium hæmmer calciumoptagelsen. Daglig anbefaling: mænd 270–400 mg, kvinder 280–300 mg. Nyrer regulerer udskillelse, tarme absorberer fra kost/tilskud.

Magnesiumspecifikke forstyrrelser

Hypomagnesiæmi (serum < 1,5 mEq/L): ofte pga. undernæring/alkoholmisbrug.
Hypermagnesiæmi (serum > 2,5 mEq/L): sjældnere, typisk pga. nyresvigt.