Sådan styrer du nervesystemet ved hjælp af ayurvedisk medicin

Dit nervesystem er et netværk af celler kaldet neuroner, der overfører signaler til forskellige dele af kroppen. Når du føler dig stresset eller ikke har modtaget nok hvile og søvn, påvirkes dit nervesystem, og du kan opleve irritabilitet og ubehag. Dit nervesystem spiller også en stor rolle i din mave-tarmkanal, hovedsageligt i maven. Ayurveda kan behandle og kontrollere dit nervesystem med brug af lægemidler urter og gennem kost. Altid konsultere din læge, før du prøver alternative former for medicin, hvis du er under medicinsk behandling af nogen art.

Køb økologisk ashwaganda pulver fra din lokale fødevarebutik. Ashwaganda er en adoptogen urt, som ifølge herbalist Simon Mills i sin bog "The Dictionary of Modern Herbalism" betyder, at det understøtter din krop i at tilpasse sig stress ved at nære dit nervøse væv. Det anses for at være en nerve tonic og beroligende agent, der kan hjælpe med at behandle træthed og kontrollere dit nervesystem ved at tage fat på nervøs udmattelse, foreslår webstedet Ayurveda Urter. Det er en sikker urt, der skal bruges under graviditeten, da det har kvaliteten af ​​at hjælpe med at stabilisere fostret.

Bland to ss. af ashwaganda pulver med 1/4 tsk. af honning og en tsk. af ghee eller klargøret smør, der anvendes i vid udstrækning i ayurvedisk medicin til at lave mad og lave urtensabletter.

Opdel din blanding i kugler med en øre, så du kan tage dem hele dagen som en nerve tonic. Du kan også sætte to ashwaganda bolde i en kop med varmt vand og opløse dem for at lave ashwaganda te. Hvis du foretrækker din te uden ghee, skal du blot tilføje to spsk. af ashwaganda pulver til vandet og sød med honning efter smag.

Medtag mejeriprodukter i din kost, som ifølge en ayurvedisk medicinstradition er de tænkt at nære dit nervesystem. Olier, korn, frugter, grøntsager, nødder, bønner og visse krydderier, der hjælper med at reducere gas i fordøjelsessystemet, såsom kardemomme og ingefær hjælper også med at nære nervesystemet og lindre angst.

Tip

Du kan gøre din ashwaganda te med mælk i stedet for vand for at kombinere mælkens næring med fordelene ved urten.

Advarsler

Afslut dit indtag af ashwaganda, hvis du udviser tegn på allergisk reaktion eller enhver form for usædvanlig psykisk eller fysisk ubehag.

Ting der er nødvendige

Økologisk pulveriseret ashwaganda herb

Honey

Ghee

Mælk

Olier, korn, frugt og grøntsager