Magnesium og zink til børn med ADHD: Evidens og sikkerhed

Baggrund

ADHD (3–5 % af børn, flere drenge) fortsætter 33–66 % ind i voksenalder (UMMC). Standardmedicin har bivirkninger. Vitamin/mineral-terapi med magnesium og zink undersøges som supplement/reduktion af medicinbehov. Altid rådgiv læge før tilskud.

Teori: Mineralmangel ligner ADHD

• Magnesiummangel: Mental forvirring, irritabilitet, nedsat opmærksomhed.
• Zinkmangel: Zink regulerer hjernefunktioner knyttet til adfærd.

Forskere spekulerer i, at sådanne mangel kan bidrage til ADHD-lignende adfærd.

Fordele ved vitamin-terapi

Hvis tilskud reducerer medicinbehov, undgås bivirkninger: aptittab, søvnvanskeligheder, hovedpine, svimmelhed, humørsvingninger, misbrugspotentiale.

Magnesium-studier

• Undersøgelser viser: nogle børn med ADHD har mild magnesiummangel. 200 mg/dag gav forbedring.
• Polsk studie (1997, Pomeranian Medical Academy): 95 % af ADHD-børn viste magnesiummangel-tegn (77,6 % lavt i hår, 33,6 % lavt i blod). Samme år: magnesiumtilskud reducerede hyperaktivitet.

Zink-studier

• Flere studier: svage adfærdsforbedringer (UMMC).
• Dobbelt-blindet, 12 uger, 400 børn (Karadeniz, 2004): 28 % i zink-gruppen forbedret hyperaktivitet/impulsivitet vs. 20 % i placebo. Opmærksomhed forbedredes ikke.

Risici og bivirkninger

• Zink-overdosis: Hovedpine, træthed, svækket immunsystem, urinvejsproblemer, opkastning. Enkelt overdosis → nyresvigt (Cancer.org). Kun ved læges godkendelse.
• Magnesium-overdosis: Diarré, kvalme, svaghed, tab af dybe senerefleks, åndedrætsbesvær, uregelmæssigt hjerterytme.