Dårlige konsekvenser af vegetarisme på graviditet

Hvis du spiser fornuftigt, så vil vegetarisme ikke have nogen dårlige virkninger på graviditeten. Men hvis du ikke er vant til en vegetarisk kost eller ikke får din fulde balance af næringsstoffer, kan der opstå problemer med dig eller din baby. Din læge skal kunne rådgive, om du har lavt indhold af noget bestemt mineral eller næringsstof. Dette er især vigtigt, hvis du følger en vegansk kost.

Udviklingsproblemer

En fælles bekymring om vegetarisme under graviditeten er mangel på protein. Proteinmangel under graviditeten svækker moderen og kan føre til udviklingsproblemer i fosteret. Som vegetar skal du sikre dig, at du får protein fra en række kilder, herunder korn, bælgfrugter og bønner. Ellers kan du gå glip af det komplette sæt af essentielle aminosyrer, der kræves for at opbygge nye proteiner i kroppen. Gravide kvinder i de sidste to trimester bør forsøge at få 71 gram protein hver dag, ifølge Lægerudvalget for ansvarlig medicin.

Lav fødselsvægt

Manglende jern under graviditeten kan lade dig føle langsom og larmløs. I svære tilfælde kan det medføre lave fødselsvægte og kognitive problemer hos børn. Jern forekommer i højeste doser i kød og fisk. Dog indeholder nogle vegetabilske fødevarer jern - selvom det er en mindre let absorberet form kaldet non-heme iron. Kontoret for kosttilskud foreslår, at gravide får 27 milligram jern fra deres kost om dagen. Sojabønner indeholder for eksempel 8,8 milligram jern pr. 1 kop, mens 1/2 kop kogt spinat indeholder 2,3 milligram. Nogle korn og andre produkter er befæstet med jern.

Hypospadier

Den hankønne hypofyser betyder, at penis har en unormal åbning til urinrøret. I en undersøgelse fra 2000, der blev offentliggjort i "BJU International", fandt forskerne, at de høje niveauer af fytoøstrogener, der forbruges i en vegetarisk kost, kan spille en rolle for at øge risikoen for hypospadier. De fandt vegetariske mødre højere chance for at have en baby med hypospadier. Andre undersøgelser tyder på, at højt sojabrug kan spille en rolle i hypospadier, konstaterer VeganHealth.org.

Overvejelser

Mange vegetarer tager vitamintilskud under graviditeten. Disse omfatter ofte jern, omega-3 fedtsyrer, folsyre og en række andre vigtige og gavnlige næringsstoffer. Hvis du er en veganer eller en vegetar, der undgår mejeri og æg, har du større risiko for næringsstofmangel. Calcium, jern, protein og andre mineraler er alle til stede i høje doser i mejeri og æg. Tal med din læge, hvis du er en vegansk eller begrænset vegetar under graviditeten.

, , ] ]