Sådan reducerer du overdreven sved (hyperhidrose) – livsstil og behandling

Hvornår er det sygdom?

Sved er normal temperaturregulation. Men hvis det påvirker socialt/fagligt liv → hyperhidrose. Kontakt læge for recept-antitranspiranter/oral medicin.

Selvhjælpstrategier

1. Supportgruppe: Mål alvorlighed vs. andre (farmaceut Jeff Bracey).
2. Daglig bad med antibakteriel sæbe (bakterier+sved = lugt).
3. Tør grundigt – svamp/bakterier trives i fugt.
4. Antitranspirant morgen+aften (også hænder/fødder). Receptstyrke efter anvisning.
5. Naturlige stoffer (bomuld) + højteknologiske træningstøj (væk sved).
6. Armhulslindere til overskydende sved.
7. Vask tøj ofte, skift sko – skoindlæg, ekstra sokker.
8. Lad fødder ånde – gå barfodt når muligt.
9. Kost-dagbog: fjern svedfremmende mad (varme drikke, alkohol, krydret).
10. Stresshåndtering: yoga, meditation, afslapning.
11. Iontoforese: hjemme-kit (el-strøm via fugtige puder → blokerer svedegange). Tidskrævende, men effektiv kombineret med andet.
12. Botox/kirurgi: diskuter med læge.

Tip

Recept-antitranspiranter kan skade tøj – brug undertøj. Kombiner behandlinger for bedst resultat.