Vitamin og mineraler til Rosacea

Rosacea er en kronisk sundhedsforstyrrelse præget af betændelse i ansigtets hud. Det forårsager periodiske røde pletter og stød, og det sænker sig, før det flakker op igen. Rosacea forværres sædvanligvis med tiden, hvis der ikke gives nogen behandling, ifølge MayoClinic.com. Rosacea kan forekomme ligner andre hudproblemer, såsom akne, eksem eller allergier. I øjeblikket er rosacea uhelbredelig; behandlinger kan imidlertid klare symptomer. Vitaminer og mineraler bør overvejes sammen med andre behandlinger, fordi de kan understøtte helbredelsen af blodkar og hudabnormiteter.

C-vitamin

C-vitamin er nødvendigt for at gøre kollagen, et vigtigt strukturelt element i blodkar og huden. Det understøtter også immunsystemet, styrker kapillærerne - som bliver betændt i rosacea tilfælde - og opfører sig som en generel antiinflammatorisk, ifølge nutritionist Phyllis A. Balch, forfatter af "Prescription for Nutritional Healing." Den anbefalede dosis er 3000 til 5000 mg dagligt, taget i opdelte doser. Fødevarekilder til C-vitamin omfatter tomater, appelsiner, grapefrugt, kartofler, broccoli og jordbær.

A-vitamin

Vitamin A anvendes ofte til behandling af hudlidelser og i syntese af hudvæv. Den anbefalede dosis af A-vitamin til tilfælde af rosacea er 25.000 IE dagligt i tre måneder. Derefter reduceres dosen til 15.000 IE dagligt, ifølge Balch. Fødevarekilder til A-vitamin omfatter torskeleverolie, æg, smør, mælk, gulerødder, spinat og søde kartofler.

Zink

Zink er et mineral, der er kendt for dets funktion i vævsreparation. Som følge heraf vises zinkmangel som hududslæt, ifølge Oregon State Universitys Linus Pauling Institute. Zink forøger også immunsystemet. Balch anbefaler at tage zink gluconat pastiller for at forbedre absorptionen og anbefaler at tage 50 mg dagligt. Fødevarekilder til zink inkluderer østers, krabber, yoghurt, oksekød, cashewnødder, mandler og bønner.

, , ] ]