Vitaminer og mineraler til rosacea

Rosacea – kronisk ansigtsbetændelse

Rosacea giver gentagne røde udbrud og bylder på ansigtet, der forværres uden behandling. Den kan ligne akne, eksem eller allergi. Vitaminer og mineraler kan supplere standardbehandling ved at styrke blodkar og hud.

C-vitamin

Essentiel til kollagen (struktur i blodkar/hud), forstærker kapillærer og virker antiinflammatorisk. Dosis: 3000–5000 mg dagligt fordelt. Kilder: tomater, appelsiner, grapefrugt, kartofler, broccoli, jordbær.

A-vitamin

Vigtig for hudvævssyntese. Dosis: 25.000 IE dagligt i 3 mdr., herefter 15.000 IE. Kilder: torskeleverolie, æg, smør, mælk, gulerødder, spinat, søde kartofler.

Zink

Kritisk for vævsreparation og immunforsvar. Mangel giver hududslæt. Anbefales som zink-gluconat pastiller (bedre optagelse), 50 mg dagligt. Kilder: østers, krabber, yoghurt, oksekød, cashew, mandler, bønner.

Vigtigt

Vitaminer/mineraler erstatter ikke medicinsk behandling. Konsulter altid læge før høje doser, især A-vitamin (teratogent ved graviditet).