Den bedste mad at spise, når du har en Cold

Forkølelsen er en viral infektion hos en af ​​mere end 100 vira i det øvre luftveje, ifølge MayoClinic.com. Der er ingen kur mod forkølelsen. Medicin, der anvendes til behandling af forkølelsessymptomer, lindrer simpelthen typiske symptomer, såsom nasal congestion, feber og kropstemperaturer, men de forkorter ikke koldens længde. "Læserens Digest" magasinwebsted anbefaler at modificere kosten under en forkølelse for at understøtte kroppens immunsystem. Tal med din læge, før du ændrer din kost til at behandle forkølelsen.

Fælles kolde symptomer

Den almindelige forkølelse skal diagnosticeres af en læge. Må ikke selvdiagnostisere eller behandle, simpelthen baseret på symptomer. Fælles forkølelsessymptomer omfatter kløende hals, vandige øjne, nysen, løbende næse, hoste, mild feber, kuldegysninger og en mindre hovedpine. MayoClinic.com anbefaler, at hvis en feber stiger over 100,5 F, bør en læge konsulteres.

Fødevarer til at indarbejde

"Reader's Digest" anbefaler, at du drikker appelsinsaft dagligt for at øge C-vitaminindtaget. C-vitamin kan forkorte varmen af ​​forkølelsen. Inkorporering af fisk, kylling, kalkun, havregryn og bananer hjælper alle til at beskytte hvide celleproducerende organer. Visse fødevarer har høje niveauer af antiinflammatoriske egenskaber, såsom æbler, tomatsauce og tyttebær. MayoClinic.com anbefaler øget væskeindtag, såsom vand og frugtsaft. Urte te og andre varme væsker vil hjælpe med at holde slim sekretioner tynde og udvist fra kroppen.

Mad at undgå

Undgå fødevarer, som kan dehydrere kroppen og øge slimproduktionen. Eliminer alkohol og koffeinholdige drikkevarer, mens du har symptomer på forkølelsen. Disse drikkevarer kan nedbryde dens vandforsyning, hvilket fører til dehydrering og øget nasal overbelastning. Undgå stærkt raffinerede fødevarer, der er lavet med raffinerede sukkerarter og mel.

Kyllingesuppe Overvejelse

MedlinePlus anbefaler at spise kyllingesuppe for at hjælpe med at afhjælpe nogle forkølelsessymptomer. Kyllingesuppe er blevet bevist som en effektiv behandling af forkølelsessymptomer. Forskning rapporteret af MayoClinic.com siger, at kyllingesuppe hjælper med at hæmme neutrofiler, hvilket forårsager betændelse. Kyllingesuppe tynder også slim i næsen og hjælper med at flytte overdreven slim fra bihulerne. Varmen fra suppen smelter i slimmet, ligesom lard i en varm stegepande.

Forebyggelse

Forkølelsen forhindres ved konstant håndvask, desinficering af almindeligt brugte genstande og undgås folk, der ser ud til at være syg. MayoClinic.com anbefaler at holde børnene hjemme fra skole eller børnepasning, når de er diagnosticeret med forkølelsen.