Jordflaxfrø og citron til fordøjelse

Folk, der går igennem bouts af dårlig fordøjelseshygiejne, vil sandsynligvis prøve en række hjemmebehandlinger for at undgå de smertefulde og pinlige problemer, som fordøjelsessygdomme medfører. Spiser masser af "grovfoder", der drikker otte til 10 glas rumtemperaturvand hver dag og går efter måltider er klassiske fordøjelsesforstærkere. Citronsaft og hørfrø, enten alene eller i kombination, kan også hjælpe med at holde din fordøjelseskanal sund. Tal med din læge om igangværende problemer med smerte, oppustethed, forstoppelse, diarré eller andre fordøjelsesproblemer.

Fordøjelsessproblemer

Problemer med fordøjelsen driver gamutet fra lejlighedsvis ubehag til kronisk sygdom, ifølge Merck Manual's online hjemmeside Sundhedshåndbog. Symptomer på fordøjelsesproblemer omfatter kvalme, opkastning, gas, forstoppelse og diarré, samt brænding eller smerte overalt langs din fordøjelseskanalen. Selvom hjemmebehandlinger for mindre problemer kan virke, bør kroniske eller alvorlige symptomer kontrolleres af en læge, før tilstanden forværres.

Flaxseeds

Flaxfrø har to egenskaber, der gør dem til en nyttig afføringsmiddel og generel fordøjelseshjælp, ifølge til University of Maryland Medical Center. Frøens fibrøse indhold giver masser til affald, så du kan fjerne mere af hvad du spiser. Hertil kommer, har hørfrø en mucilaginøs kvalitet, som giver en glat belægning til andre fødevarer, der bevæger sig gennem din fordøjelseskanalen, og hjælper også med en passende fordøjelse. Hørfrø, høstet fra hørplanterne, kaldes nogle gange linfrø. Brug flaxseeds hele i kogte retter og uopvarmet linfrøolie på salater og over grøntsager og ris. Hørfrø gør de bedste fordøjelseshjælpemidler, når de er malet, ifølge UMMC.

Citroner

En citronsaft er nyttige kvaliteter, at det hjælper dig med at fordøje fedt mere effektivt. Problemer med fordøjelse af fedt kan føre til diarré, Merck Manual vejledning noter. Mehmet Oz, lægen er vært for den sundhedscentreret "Dr. Oz "tv-program og hjemmeside, siger, at citronsaft også hjælper fordøjelsen, fordi det virker som et antibakterielt middel. Specielt kan C-vitaminindholdet i citronsaft modvirke virkningerne af Helicobacter pylori-bakterier, som ofte er ansvarlige for mavesår.

Metode

Oz giver en daglig "cocktail" af hørfrø, citronsaft og Vand, som han siger, kan hjælpe med at regulere din fordøjelse. Klem en fjerdedel af en citron i 1 kop varmt vand. Tilsæt 1 tsk grundflaxfrø, omrør derefter. Drikker det om morgenen er den bedste måde at drikke for at opnå balancerende fordøjelseshåndtering på dagens måltider, bemærker han. Alternativt kan du stænke citronsaft over salater, skaldyr og andre fisk hele dagen, og drys linfrø over muffins og andre bagværk samt salater og grøntsager. Køb hele hørfrø og grind dem i en urt eller kaffebønnekværn lige før de forbruges dem, foreslår UMMC.