Hvorfor kræver muskler mere blod under motion?

Der er en række fysiologiske grunde til, at mere blod rejser til dine muskler under træning, hvilket gør det muligt at træne på optimale niveauer. Stigningen skyldes et naturligt respons i din krop, der transporterer blod fra andre områder af kroppen til det aktive væv. Afledning af blod kan være fra organerne i fordøjelsessystemet eller fra muskelvæv, der er mindre aktivt.

Energiforsyning

Det primære ansvar for den øgede blodgennemstrømning er at forsyne arbejdsmusklerne med ilt og næringsstoffer som sukker og fedt til at skabe energi. Din krop udnytter ilt for at hjælpe med at trække energi ud af kulhydrater og fedt. Når ilt er til stede i tilstrækkelige mængder, producerer du ikke så meget mælkesyre. Dette forhindrer dig i at blive træt hurtigt, når du træner. Sukkeret kommer fra dine naturligt cirkulerende blodsukker, men også fra glykogenbutikker. Lipider fra dit fedtvæv ledes også gennem blodbanen og til dine muskler for energi.

Affaldsbortskaffelse

Når du træner, producerer din krop affaldsprodukter, primært kuldioxid, der skal fjernes, så træning kan fortsætte. Kuldioxid er også den primære drivkraft for vejrtrækning og omsætning under træning. Kuldioxid dannes, efter at ilt er blevet brugt til energiproduktion. Andre affaldsprodukter omfatter mælkesyre, som normalt ophobes under træning og skal transporteres væk for at blive genbrugt som energi. For meget mælkesyre forhindrer også andre energiproducerende veje i at fungere effektivt. Sukker bliver skubbet tilbage i musklerne for at hjælpe med at genoprette glykogenbutikker til næste gang du træner. Aminosyrer, byggestenene af proteiner, bringes i muskelen for at hjælpe med at reparere beskadiget muskelvæv. Du har også pådraget sig, hvad der betegnes som et "iltunderskud" under træning. Oxygen er også taget i musklerne efter træning er færdig med at genopbygge dette underskud.

Overvejelser

Den øgede blodgennemstrømning og fortsatte shuttling af næringsstoffer træner din krop til at arbejde mere effektivt ved at bruge den øgede blodgennemstrømning. Din krop vil øge mængden af ​​hæmoglobin i blodet til at transportere mere ilt også. Det er også vigtigt at bemærke, at for meget blodgennemstrømning til musklerne kan forårsage problemer. Dette kan være et resultat af vedvarende sammentrækninger i længere tid. Disse isometriske hold, hvor musklen forbliver i en kontraheret tilstand, øger blodstrømmen dramatisk i muskelen og øger blodtrykket betydeligt. Dette kan føre til udfald, lyshår eller forårsage en kardiovaskulær hændelse som et hjerteanfald