Hvor meget Valerian rod for angst?

Det er normalt at være ængstelig fra tid til anden. For eksempel bliver de fleste bekymrede, før de står over for noget, de finder svært, som f.eks. Offentlige taler eller før en eksamen eller jobsamtale. Men hvis du føler dig ængstelig mest af tiden, og dine følelser ikke er relateret til en bestemt situation eller begivenhed, kan du have generel angstlidelse. Behandling for angst kan omfatte receptpligtig medicin og kognitiv adfærdsterapi. Urten valerianen kan også hjælpe dig med at slappe af, selvom bevis for at det er en effektiv angstbehandling er begrænset. Få medicinsk clearance før du bruger den.

Egenskaber

Valerian bruges som en komplementær behandling til mange tilstande, herunder menstruationskræfter og kolik. Det indeholder forbindelser kendt som valepotriater, der kan have en sedativ effekt. Valerian indeholder også et stof kendt som gamma-aminosmørsyre, som også kan hjælpe afslapning. Som sådan bruges den også som en anti-angstbehandling. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center bemærker, at det også kan øge effekten af ​​receptpligtige sedativer.

Dosering

Valerian kan tages som te- eller urte-tinktur eller i kapsler eller tabletter. University of Maryland Medical Center eller UMMC foreslår at tage 150 mg to eller tre gange dagligt for at reducere angstsymptomer, men dette er kun en retningslinje. UMMC bemærker, at valerian er også nogle gange kombineret med andre urter herunder citronmelisse og St. John's wort. Tal med din læge eller apotek før du tager valerian for at sikre dig en sikker og effektiv mængde.

Effektivitet

Videnbevis, der understøtter valerian som en anti-angstbehandling, er modstridende. Kliniske forsøgsfund, der blev offentliggjort i november 2002 af "Phytotherapy Research", viser, at valerian reducerer angstsymptomer. Forfatterne R. Andreatini et al. Erkender imidlertid, at da antallet af patienter, der var inkluderet i forsøget var lille, er der behov for flere undersøgelser for at bekræfte valerianens virkninger. Derudover konkluderer en analyse af data fra kliniske forsøgsfund, der blev offentliggjort i oktober 2006, "Cochrane Database of Systematic Reviews", at der ikke er tilstrækkeligt bevis for at demonstrere valerianens effekt.

Sikkerhedshensyn

RxList udtaler, Termisk valerian brug er sikkert for de fleste mennesker, selv om det kan forårsage bivirkninger, herunder hovedpine, uro og søvnløshed. Langvarig brug er muligvis ikke sikker. Valerian er måske ikke et passende anti-angst middel for alle. Tag ikke et valeriantilskud, hvis du er gravid eller ammer. Det kan ikke være sikkert at tage det sammen med visse andre lægemidler, herunder sedativer