Mad og drikke der kan lindre blærekramper

Blærekramper: Årsager og kosttilpasning

UTI, interstitiel cystitis (blærebetændelse), blærekræft kan give spasmer → smerte, hyppighed, hast, inkontinens. Mindre irriterende mad kan roe blæren.

Anbefalede fødevarer

Bær (tranebær, blåbær, brombær, hindbær, jordbær)

Forhindrer bakteriehæftning til blærebelægning → forebygger infektioner og dermed spasmer (Univ. Maryland).

C-vitamin rige fødevarer

Anbefalet ved blærekræft/forebyggelse (Cancer Treatment Centers of America). Grøntsager: spinat, kale, gulerødder, kål, søde kartofler, græskar. Frugt: citrus, cantaloupe.

Høj-fiber grøntsager

Ca. 4,5 koppe/dag (jams, bønner, kartofler, squash) → god fordøjelse, forhindrer forstoppelse → mindre blæretryk (Southwestern Medical Center).

Fuldkorn

Vild ris, quinoa, havre, fuld hvede, brun ris. Gavnligt ved spasmer fra blærekræft/UTI (Cancer Treatment Centers).