Behandlinger for halsendenditis

Tendonitis er en tilstand, hvor en stor senet bliver betændt, hvilket forårsager smerte og immobilitet. Afhængig af sværhedsgraden af ​​skaden kan denne tilstand være ret svækkende. Halsbetændelse kan være yderst problematisk, fordi du ikke er i stand til at nyde en bred vifte af bevægelser, og den begrænsede bevægelse du har, vil være smertefuld. Heldigvis er der nogle enkle behandlinger, der kan lindre nogle af smerten forbundet med denne tilstand.

Begyndelse Behandling

Stop den bevægelse eller aktivitetshandling, der forårsagede nakkepine i første omgang. Hvis du bemærker smerten, når du laver en bestemt aktivitet, skal du straks stoppe den pågældende aktivitet. Dette vil stoppe yderligere inflammation fra forekomsten og vil hjælpe senen begynde heling. Når senen begynder at helbrede, bør der være en hvileperiode på mindst tre uger, før en behandling skal begynde. Resten vil hjælpe med at styrke og helbrede senen. Hvis senen føles bedre eller er helbredt, kan du begynde lysstrækningsøvelser for at øge mobiliteten.

Bracing

Hvis senen stadig ikke er helbredt efter nogle få ugers hvile, kan det blive nødvendigt at spænde senen. Du bør se en læge, der kan ordinere en brace og anti-inflammatorisk creme eller medicin. Mens du har på halsen, bør du anvende den anti-inflammatoriske creme (du kan også bruge en overkremfløde som BenGay) til området. Lægemidlet vil arbejde for at stoppe hævelsen i nakken og bøjlen vil begrænse bevægelsen, hvilket giver det tid til at helbrede. Bøjlen skal bæres i en periode på tre uger. Hvis senen efter tre uger begynder at føle sig bedre, kan du starte det næste trin af behandlingen.

Træning

Når bracen er slukket, skal du begynde med at gøre lidt lys øvelse. Træning kan opbygge din nakke styrke og vil bidrage til at øge mobiliteten. Du må ikke overdrive træning, da dette kan føre til genskader din nakke og sende din rehabilitering tilbage til firkantet. Som din hals begynder at opbygge styrke, langsomt tilføje din normale aktivitet tilbage i din rutine, være opmærksom på hvad det var, der forårsagede senititis i første omgang. Husk at strække før du udfører en øvelse, da muskler, som ikke opvarmes, kan medvirke til at genoplive senet.

Andre behandlinger

Hvis du stadig har problemer med din nakke, er en god behandling en massage. Massager har vist sig at hjælpe med at lindre nogle af smerten i senititis og vil hjælpe senen helbrede. Det hjælper blodstrømmen til det berørte område og kan fremskynde din genopretningstid. For et alvorligt tilfælde, der ikke heles ved andre metoder, kan en mere avanceret behandling blive anbefalet af din læge. Denne behandling kan bestå af flere medicinske muligheder. Disse omfatter kirurgi eller et ultralyd, hvor læger vil nedbryde arvæv omkring senen, som hjælper med at øge omsætningen og blødgøre området.